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為什么有些人運(yùn)動(dòng)起來(lái)臉就紅通通的
運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)加快會(huì)表現(xiàn)為臉紅，若結(jié)合中醫(yī)角度講運(yùn)動(dòng)后是否臉紅也跟氣血類(lèi)型有關(guān)。...
運(yùn)動(dòng)后臉紅是怎 運(yùn)動(dòng)后臉紅怎么 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:09 -
為什么運(yùn)動(dòng)前都要熱身
若劇烈運(yùn)動(dòng)最好先熱身，可有效提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，提高器官功能水平，保證人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的氧氣和血液供應(yīng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，若做強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)熱身就可以了。...
運(yùn)動(dòng)前為什么要 為什么要做熱身 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:10 -
有效減肥的運(yùn)動(dòng)方法有哪些
有效減肥最好進(jìn)行全身性活動(dòng)，比如慢跑跳繩等，且要達(dá)到一定強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能持續(xù)三十分鐘左右，另外仰臥起坐對(duì)減肥幫助不大。...
運(yùn)動(dòng)減肥最有效 最有效的減肥運(yùn) 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:11 -
心律失常患者如何正確運(yùn)動(dòng)
嚴(yán)重的心率失常要在醫(yī)生建議下適量做有氧運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從小強(qiáng)度開(kāi)始，時(shí)間上也要從段時(shí)間開(kāi)始逐漸延長(zhǎng)。...
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運(yùn)動(dòng)時(shí)突然抽筋怎么辦
運(yùn)動(dòng)后抽筋要馬上停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)肌肉進(jìn)行拉伸或局部按摩，熱敷等使血液通暢，這樣可以緩解肌肉抽筋疼痛癥狀，經(jīng)常抽筋的人需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。...
突然抽筋怎么辦 運(yùn)動(dòng)時(shí)突然抽筋 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:58 -
哮喘患者如何正確運(yùn)動(dòng)
哮喘病人可選擇全身性的運(yùn)動(dòng)如慢跑游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體素質(zhì)，也可以做一些太極拳，呼吸操等增強(qiáng)呼吸調(diào)節(jié)能力，但需注意預(yù)防復(fù)發(fā)。...
哮喘患者如何運(yùn) 哮喘患者如何正 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:13 -
運(yùn)動(dòng)時(shí)如何防止韌帶拉傷
運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中間避免關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)突然的制動(dòng)，轉(zhuǎn)身，使關(guān)節(jié)超過(guò)它的運(yùn)動(dòng)范圍，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪忮憻捯灶A(yù)防關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)度可有效防止韌帶拉傷。...
運(yùn)動(dòng)時(shí)如何防止 運(yùn)動(dòng)韌帶拉傷 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:57 -
性功能低下者如何提高性功能
性功能低下者可通過(guò)運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)心理改善自身身體狀況，也可通過(guò)加強(qiáng)腹肌腰肌脊柱肌肉的訓(xùn)練提高性功能。...
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腰間盤(pán)突出 腰肌勞損如何正確運(yùn)動(dòng)
腰間盤(pán)突出，腰肌勞損病人可通過(guò)仰臥起坐等類(lèi)似運(yùn)動(dòng)提高腰背肌的力量和提高肌肉的控制能力，也可在不發(fā)病期間加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。...
腰間盤(pán)突出和腰 腰肌勞損如何正 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:19 -
運(yùn)動(dòng)后飲用果蔬汁是否可緩解疲勞
運(yùn)動(dòng)后飲用果蔬汁可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中損失的微量元素，另外可以消除運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物對(duì)人體的氧化作用，然后也可以補(bǔ)充人體能量。...
運(yùn)動(dòng)后飲用果蔬 運(yùn)動(dòng)后疲勞無(wú)法 陸阿明陸阿明 2016-01-29 11:55
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儲(chǔ)真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫
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營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專(zhuān)家委員 -
副研究員，中國(guó)保健協(xié)會(huì)保健品應(yīng)用推廣工作委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)。 -
研究員、注冊(cè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級(jí)心理咨詢(xún)師、高級(jí)心理保健師。 -
專(zhuān)職從事心理測(cè)量、心理治療與咨詢(xún)的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)，博士生導(dǎo)師，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。
