大家都知道，太極拳的門派眾多，但是太極拳的特點大致相同，在練習中要保持中正安舒，周身輕靈。練太極拳的注意事項有很多，下面我們先隨著太極拳了解一下吧!

　　太極拳的五大特點

　　太極拳的本質是門武術，隨著時代的發展，其養生功效深受人們喜愛，想要身體好，就要從太極拳的特點開始。

　　1、輕松柔和

　　架勢平穩舒展，動作柔和。

　　2、連貫均勻

　　從起勢到收勢的整套動作都緊密銜接，沒有明顯停頓的地方，身體重心始終在一個平行線上前后左右移動。

　　練習太極拳要保持每個動作連貫，整個周身都要保持在一個圓內，太極拳是一項圓形美。

　　3、圓活自然

　　在打太極拳過程中手臂的動作帶有弧形。

　　4、協調完整

　　整套動作上(手)下(腳)相隨，內(意念、呼吸)外(軀干、四肢)一體，以腰為軸，用腰部力量自然帶動四肢。

　　5、剛柔相濟

　　既輕靈又穩重、既柔和又有力。

　　練習太極拳講求的是剛柔相濟，在太極拳實戰中要做到剛中有柔，柔中有剛，這樣才能使自己處于優勢。

　　練習太極拳的要領

　　第一種、練習拳架

　　主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優美。確切點叫“太極操”。

　　第二種、練推手

　　主要以各種用力技巧為主。領會如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動，用上周身的勁，如何引進落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。

　　第三種、練習散手

　　散手是太極拳的檢驗階段，練習太極拳散手首先要練好太極拳的基本功，基本功的練習特別的重要。

　　練習拳架的過程中仔細體會每個動作的技擊格斗含義，也就是說直接練習太極散手。要有相當武功底子的人練習才事半功倍。

　　第四種、神意氣的練法

　　以內氣運行線路為主要的練習途徑，強調意念的配合。是在拳架練習到純熟后，進入相忘境界，在意勢導引下，陰陽相隨的，練習方法。

　　練習太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動好象是自己在動。這種感覺既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧.有詩云:"行拳如在白云中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東".這是第五種練習方法的開始。