技擊是修煉太極拳的檢驗階段，技擊也是每位習武者的夢想。太極拳的特點放松，放松的同時還不能忘記柔。練太極拳的好處能防治心腦血管疾病，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　練太極拳技擊和松柔的關系

　　練太極拳能提高身體的柔韌度，人們常說，練太極拳能越練越年輕，柔韌度也是其中一方面。

　　正是皮膚這種高度靈感的表現，皮膚這種高度靈感，這種靈感度是在松柔的前提下，通過長期的練拳和練習推手中得來的。

　　使丹田內氣十分旺盛，也就是我們陳式太極拳中所說的，丹田有浩然之氣，而打通了奇經八脈和十二正經，內氣在人體內日日灌輸、周流無滯，后到達皮膚之外。

　　練太極拳講究的是用意不用力，練拳者可以放松身體練習，身心會隨之放松，而且身心愉悅。

　　氣是我們的肉眼看不見，手也摸不著的，它就好象一團云霧包圍著人的整個身體。

　　當對方有來力時(對方打來)首先來力傳遞給氣，氣再給皮膚一個壓力效應，皮膚就有了感覺，通過感覺神經，傳遞給大腦，從而迅速準確地探知了對方來力大小、方向、作用點。

　　當然這一過程的時間是很短暫的，是一眨眼的功夫。以上說明，我們通過“聽”，就能迅速準確的掌握對方來歷的大小、方向、作用點、快慢，達到知彼的目的，為我采取相應的對策，提供了可靠的依據。

　　長期堅持練習太極拳能疏通經絡，心臟不好的人通過練習太極拳提高心臟功能，提高身體免疫力。

　　通過“聽”知道對方的來歷，如果很大、很猛時，我方馬上松柔走化。

　　太極拳走化時，通常用以下幾個物理學原理

　　1.分力

　　當對方有一個很大的力向我打來時，我要落空他，只要用一個小力，從側面加在大力上，對方從我身側落空。

　　2.轉動(公轉)

　　指通過肢體的圓弧運轉來使對方的來力變成我圓上的切線方向力，從我身側落空。

　　3.滾動(自轉)

　　指人腰脊或肢體的自轉，實質上也就是圓轉。比如，當對方來力作用在我身臂上，我手、腕、肘、胳膊、順應來力(打來的力)滾動，使對方來力的作用點發生改變，形成對方落空。

　　轉動與滾動，都是使對方來力，從我圓弧的切線方向落空。我的肢體，就象一個由無數個軸的圓球一樣，對方沒來力時，軸沒有定下來，對方有來力時，就有了一個確定的軸，手如車輪。

　　4.松沉

　　對方來力時，我肢體順著來力松沉，減緩到消除對方的來力，不給對方反作用力，使對方落空。

　　太極拳對循環系統的影響

　　循環系統是一個封閉的管道系統，因管道內流動的物質不同，分為心血管系統和淋巴系統。患心臟病的主要原因，是由于高血壓、吸煙和血液中膽固醇過多所致。

　　中醫學認為，心主血脈、主神志，心血運行不暢、血虧虛都可以影響心臟的功能。而太極拳講以意導體、以體導氣、氣隨意走，進而推動血液運行，也就是做到拳論中提到的“氣遍周身不少滯”;另一方面，靜心養氣，有利于心血的濡養和心神的安寧。

　　預防心腦血管疾病，除了戒煙和調節飲食外，主要的手段是運動。太極拳則是有效的運動項目。因為太極拳要求“用意不用力”，其勢如長江大河，滔滔不絕，用勁如蠶吐絲，綿綿不斷。

　　這種緩慢柔和的運動，會促使血管彈性增加，毛細血管增強，加強心肌的營養，同時使血管神經穩定性增強，更能適應外界的刺激。

　　醫學科學家證實，運動可以增加膽固醇及高密度脂蛋白，它是血液中的良性膽固醇，可以幫助身體除去或減低惡性的低密度脂蛋白，進而降低動脈硬化以至心腦血管梗塞的危險。

　　科學實驗證明，柔和緩慢的運動可以稀釋血液。因此，太極拳對于預防心腦血管疾病無疑是理想的手段。

　　高血壓的病因，除繼發性高血壓又稱癥狀性高血壓，即某疾病引起的高血壓外，大約90%的患者都是查不出原因的原發性高血壓。

　　一般認為，這類高血壓系長期的精神緊張刺激和情緒激動，致使大腦皮層功能減退，導致皮層下神經中樞功能紊亂，引起全身小動脈痙攣(收縮)所致。

　　因此，除了遵照醫生囑咐服藥外，通過練習太極拳，使精神放松，恢復神經中樞的功能，使全身小動脈避免痙攣是有效的辦法。

　　打太極拳，很多動作、姿勢要求氣向下沉，即所謂“氣沉丹田”，這是一種橫膈式呼吸，它在醫療與保健上都有作用。胳肌與腹肌的收縮與舒張，使腹壓不斷改變。

　　腹壓增高腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血液輸入右心房;相反當腹壓減低時，血液則向腹腔輸入。這樣，呼吸運動就可以改善血液循環的狀況，加強心肌的營養。