學習太極劍法的三階段

　　學習太極劍，要學識劍法，分清每一招式的動作目的、方向和運動過程。要分清劍法要求，如劈劍不可做成點劍的形狀，平刺劍不可做成平托捧劍。

　　劍的運動過程在任何地方都必須有法度，不可隨便揮舞。

　　所以在學習時要嚴格要求，練習時應認真摸索，力求劍的運動恰到好處，式式相連，又有明顯的招式走勢。

　　學習太極劍要注重身法。太極劍運動也是主宰于腰，身劍要合一。劍體運行時經常近身而走勢，不要離身體太遠。

　　如“獨立掄劈”式的行劍過程，向后劃弧掄劍時要靠近身邊，劍的運行上舉，不可在自己頭頂盤繞。

　　劍法不容許有刀法的“纏頭”動作。要注意太極劍明顯的柔韌性和游走性，練起來要輕松靈活，處處弧行。

　　如做左右“弓步平帶”式的動作，劍的運行路線就要走得迂回圓滑，劍刃的作用要表現出來。

　　學習太極劍還要注重劍的精神和氣勢。

　　氣勢在于劍法運用的準確性、身劍合一性、步法靈活性之外，眼神的配合非常重要，要做到神劍合一。

　　又如“獨立掄劈”式，向后開始掄劍時，頭要向后轉，眼看劍動;舉臂下劈時頭即轉向前，眼看下劈的目標方向。

　　總之，學習太極劍的過程，與學習太極拳大抵相同。

　　第一階段是學架子階段，要注意把招式學得準確，并將套路畫下來。

　　第二階段要學習運動的連貫、均勻、柔和以及了解劍法的目的。

　　第三階段要學習身劍合一、神劍合一。有了太極拳的功底基礎，學習太極劍也就不難了，只要在練習時保持人劍合一，全神貫注，必會達到一定境地。

　　一句話學太極拳

　　“如果把太極拳當作克敵制勝的方法，那是武夫拳;如果把太極拳當作強身健體的方法，那是病夫拳。兩者都僅取一隅，未得太極拳大用，可惜糟踏了太極拳。”

　　如果把太極拳當作概念游戲理論推導的方法，那是迂夫拳，也是糟蹋了太極拳。

　　注釋

　　此句出處不詳，但我認為是學習太極拳者首先需要解決的認識上的誤區，故列為首句。

　　把太極拳的本質屬性理解為“武夫拳”或“病夫拳”是當今通病，是學好純正太極拳的大障礙。

　　如果把太極拳理解為武夫拳，就有可能從其它武術運動方式中借鑒技巧和方法，就不能理解太極拳是“獨一無二”的運動(金庸語)，也就會落入“雜而不純”的雜拳(李雅軒語)。

　　如果理解為“病夫拳”，那就無法領略太極拳博大精深的內涵。只有超越了這兩個認識誤區，才不會糟蹋了太極拳，也才不枉學了太極拳。

　　另外，太極拳的理論趣味吸引了許多文人加入，這一方面提升和豐富了太極拳的理論，但另一方面，又帶來文人的通病——理論不聯系實際。

　　文人們可以把太極拳的文字游戲玩弄到極致，從概念到概念，越說越玄虛，結果“一朝交手，空洞無物”(楊澄甫語)，我稱之為“迂夫拳”。

　　這種迂腐之拳，應該解決知行合一的問題。要知道太極拳是實踐功夫，它是需要用武術實踐來檢驗的。

　　僅憑現有體會去揣摩太極拳理論，必有隔閡，所謂功夫不到，終屬虛妄。

　　再重復一遍：不能把太極拳理解為武夫拳、病夫拳和迂夫拳。