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- 一、松樁的松是蓬松而不是放松蓬松是界于緊張和放松之間的臨界狀態，它的作用一如正負數之間0的作用。蓬松狀態比放松略為緊張，但比緊張狀態要松得多。至于松緊的程度，與
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習太極拳的十字要訣
- 一、“中”指“伸曲開合之未發謂之中”。就是說:在練太極拳時必須使整個身軀保持中直之意。其一，指“尾閭中正神貫頂”，要使脊柱保持中正，不能偏倚。“頂頭懸”之意是將
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳開合的練習方法
- 提起代表中國傳統文化的肢體語言，人們自然會想到太極拳。我們要習練這古老又充滿活力的拳種，就必然會碰到“陰陽、虛實、動靜、開合”等一系列對立統一的專用術語。不解開
- [武式太極拳] 武式太極拳 如何練武式太極的呼吸方法
- 武式太極拳內家拳，其呼吸也不同于其他拳術武式太極拳之初步，其呼吸尚鼻而不尚口。與普通人鼻吸口呼不同，而至技術熟練時，胸腹巾之氣出自中焦。如何學習武式太極拳的呼吸
- [42式太極拳] 42式太極拳 如何學42式太極拳的“三盤”
- 練習42式太極拳不可不知“三盤”。何謂“三盤”?所謂三盤即胯、腰、肩。胯為“下盤”，腰為“中盤”，肩為“上盤”。“三盤”中，以下盤為根基，以上盤為用，以&
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳氣功的三大要素
- 很多人認為陳式太極拳的養生價值是通過武術運動的體育鍛煉而實現的。其實無論從陳式太極拳的經典著作還是從歷代陳式太極拳宗師的實踐來看，陳式太極拳首先是養生氣功，武術
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習太極拳六十四式的歌訣
- 懶扎衣法意遲遲，單鞭揮出步隨移。高抬手式朝天望，白鶴展翅半斜欺。摟膝幺步分左右，手揮琵琶似展旗。搬攔捶式幺步進，如封似閉向前欺。抱虎推山低頭看，回身又使懶扎衣。
- [24式太極拳] 24式太極拳 練習24式太極拳的五大注意事項
- 24式太極拳治病和健身之所以有顯著作用，是和24式太極拳意識與動作相結合的練法密切聯系在一起的。因為在24式太極拳運動中，大腦神經中樞都集中在動作中即意識引導動
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 學習吳式太極拳的三種語言
- 傳統吳式太極拳傳習時通過“三種語言”來描述并保證其傳統韻味不致丟失。這三種語言指文字語言、肢體語言、心靈語言。吳式太極拳習練者借助文字語言而明理，依賴肢體語言而
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 如何練習楊式太極拳的踢腿
- 練楊式太極拳腿功的基本功注意事項和訓練步驟練習腿部柔韌性的方法，首先是“抻筋”，然后再用壓、耗、踢等多種方法，其實重要的是每天能堅持。練時可穿布底鞋或軟膠底而沒
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- 運勁的細膩與發勁的迅猛所謂“運勁如抽絲”，指的并不是蠶吐絲，而是指過去北方農村婦女紡線時，一手轉動紡車，一手抽動棉花，一抽一送，形成棉絲線，纏繞到錠子上的情形。
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極快的四大要點
- 太極拳的本質是武術、文化、哲學，具有技擊防身、養生健身、道德約束、陶冶情操、提高文化修養、指導人生的作用。太極拳是一種快慢相間的高級功夫，人們都知道太極之“慢”
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習太極拳精神的八大要點
- 一、縱觀古今說傳統典籍日：“天生神物，妙萬物而為言者也;神者，血氣也”，意即神是天地生化的物質，在身體是氣血物質相互反應生成之物;“神”對萬物能發生奇妙的作用，
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 如何學習孫式太極拳的勁道
- 孫式太極拳論云：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”可見“懂勁”在孫式太極拳修煉中承前啟后，至關重要。那么，“懂勁”之“勁”是什么概念?陳鑫拳論云：“其勁皆
- [武式太極拳] 武式太極拳 練武式太極需知的四點知識
- 功夫者乃持之以恒，日積月累，長久習練之智慧運動。須以仁愛之心修煉內心世界，以勇敢之氣魄錘煉血肉身軀，以此磨練超凡意志力。古人云：有非常之人方可為非常之事。故欲求
