我們許多人日常生活中都會出現頭暈的現象，一旦出現了頭暈的現象，我們就可以通過改善我們的飲食來治療我們出現的頭暈現象。那么日常生活中頭暈吃什么好呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目董健專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　頭暈吃什么好

　　1、核桃

　　有點人由于自身的體質比較差，可能會經常出現頭暈的現象，出現了頭暈的現象，我們就可以經常食用核桃。

　　它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

　　2、木耳

　　含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是補腦佳品。

　　3、魚

　　魚是我們許多人都非常喜愛的美食，不僅因為魚吃起來非常美味而且魚還含有豐富的營養價值，有利于緩解頭暈現象。

　　無論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。

　　4、牛奶

　　含有蛋白質、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。通過飲食的調理，可以緩解我們的頭暈頭痛的癥狀。

　　頭暈食療

　　1、杞果牛骨湯

　　材料

　　生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。

　　制作方法

　　以上材料加水適量，共煮熟爛，調味后服食。每日1次，空腹食用，連服30天。

　　功效

　　杞果牛骨湯含有豐富的營養價值，經常食用有利于我們的健康，有著不錯的補氣血，益肝腎的作用。

　　主治屬氣血虧虛型貧血，產后失血過多，面白唇淡，頭暈目眩，神疲乏力，腰膝酸軟，盜汗，午后發熱者。

　　2、紅棗羊骨糯米粥

　　材料

　　羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。

　　制作方法

　　1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。

　　2.紅棗去核。

　　3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。

　　功效

　　補脾益血、滋腎健骨。

　　本期嘉賓介紹

　　董健

　　男，博士學位，博士后。教授，主任醫師，博士生導師。

　　1996年冬畢業于上海醫科大學研究生院獲醫學博士學位，師從陳中偉院士。歷任骨科住院醫師、主治醫師、副教授等職，目前擔任骨科主任、教授、大外科教研室副主任，骨科主任醫師、復旦大學研究生院博士研究生導師。中國殘疾人康復協會中國神經傷殘研究會副秘書長。日本骨科學會會員，日本組織工程學會會員，美國骨代謝學會會員。

　　熟練掌握骨科各種疾病的診斷與治療。專業方向：脊柱外科;關節外科。在頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、腰椎管狹窄、胸腰椎骨折，以及退行性髖、膝骨關節炎、股骨頭壞死人工關節置換等腰腿痛疾病方面積累了豐富的經驗。跟蹤國際醫學先進經驗，將國外的先進技術與中國患者實際情況相結合，尋找適合病人的方法治療。主編書籍：《專家解答 腰椎間盤突出癥》、《專家細說 腰椎退行性疾病》、《專家診治 腰椎間盤突出癥》、《骨質疏松癥》上?？萍嘉墨I出版社出版。

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