生活中許多人都會(huì)出現(xiàn)陰虛的現(xiàn)象，這時(shí)可以通過飲食來調(diào)理，經(jīng)常吃一些滋陰固腎的食物，對(duì)我們的健康是非常有利的。那么日常生活中吃什么滋陰補(bǔ)腎呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目王作楫專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么滋陰固腎

　　1、銀耳

　　銀耳是非常好的滋陰固腎的食物，如果出現(xiàn)的腎陰虛的現(xiàn)象，就可以經(jīng)常吃一點(diǎn)銀耳，對(duì)身體健康是非常有利的。

　　銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。

　　常吃白木耳，對(duì)陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。

　　2、黑豆

　　黑豆是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，大家都知道黑豆有著非常好的補(bǔ)腎作用，經(jīng)常吃能夠有效緩解腎虛。

　　李時(shí)珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”用于腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù)。

　　肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦＃曃锘璋?，或須發(fā)早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或?yàn)a痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。

　　3、干貝

　　干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對(duì)女性養(yǎng)生很好，可以熬干貝粥食用。

　　4、黑米

　　黑米也是補(bǔ)腎的佳品，有著非常好的滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，所以非常適合腎虛人群的食用。

　　5、枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

　　腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

　　6、鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。

　　腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　本期嘉賓介紹

　　王作楫

　　男，1939年3月27日出生于北京。祖父王紹棠曾在清代光緒年間在太醫(yī)院從醫(yī)，祖母何曉帆在北京女子師范任訓(xùn)育主任。自幼隨舅祖父何夢(mèng)祥(曾任段祺瑞政府財(cái)政部長(zhǎng))學(xué)習(xí)五經(jīng)、四書，受其啟蒙教育。從7歲起隨父親做小生意，制售北京小吃，打小鼓收舊物。先后做過小販、壯工，當(dāng)過司爐燒火工，教過書，養(yǎng)過豬，也從事過行政基建領(lǐng)導(dǎo)工作。1999年正式退休。

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