因為心臟不斷地泵血，所以我們的身體各處才能夠獲得充足的營養，從而維持正常的生命活動。那么日常生活中吃什么對心臟好呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇全集欄目郝萬山專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么對心臟好

　　1.李子或楊梅

　　楊梅含有豐富的纖維素和鐵元素，有許多的研究表明，經常吃楊梅能夠有效降低我們的膽固醇，對心臟非常有利。

　　此外，楊梅還具有防治癌癥的作用，對于結腸癌具有明顯的防治效果。

　　如果你不喜歡楊梅，那可以吃一點李子，因為李子與楊梅有相似的作用，并且還含有豐富的β--胡蘿卜素，因而對于防止動脈硬化更具療效。

　　2.香蕉

　　香蕉是我們日常生活中經常吃的食物，香蕉含有豐富的纖維素，能夠起到非常的潤腸清腸的作用，還對我們的心臟非常有益。

　　香蕉中含有大量的鉀鎂離子，其中鉀離子具有調節體內水和電解質平衡，利用蛋白質修復被破壞的組織。

　　制約神經肌肉的興奮沖動以及保護血管、降低血壓和中風發生率等作用，鎂離子對心血管系統具有保護作用。

　　有助于降壓及減少患心臟病的危險，并能防治各種心率失常。因而，凡是心腦血管疾病患者，均應經常食用香蕉。

　　3.大麥

　　大麥含有豐富的可溶性纖維與不可溶性纖維，對于防治大便干燥有非常好的作用，便秘的人可以經常食用。

　　作為蛋白質的良好來源，大麥還能給我們提供大量的礦物質與微量元素，這些營養物質對于預防動脈硬化及心臟病的發生，意義非同一般。

　　4.核桃

　　如果你吃不到蛙魚與鮐魚，也希望獲得OMEGA—3脂肪酸，那也很容易，干脆吃幾個核桃，你同樣能得到這種脂肪酸的健身的益處。

　　可能有人認為核桃中含有大量的油脂，這對于健康會很不利，其實這是一種誤解，因為核桃中所含的油脂絕大部分是不飽和脂肪，適當吃一些對于身體的健康有益無害。

　　核桃的食用方法很多，既可以每天單獨吃1—2個，也可以放在粥內或添加到其他食物中食用。

　　5.蘋果

　　蘋果是一種我們常吃的水果，具有很好的醫療保健作用。近美國的研究表明經常吃蘋果或喝蘋果汁的人，患心臟病的幾率得以明顯下降。

　　這是因為蘋果中含有大量的抗氧化劑，這種物質能夠防治心臟的動脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低了心臟發病的危險性。

　　本期嘉賓介紹

　　郝萬山

　　男，1944年11月出生，畢業于北京中醫學院。現任北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士研究生導師。

　　為國家中醫藥管理局全國優秀中醫臨床人才培養專家委員會秘書組成員、中國老教授協會邊緣科學專業委員會副主任委員、中華中醫藥學會仲景學說專業委員會委員、中國音樂治療學會常務理事。

　　馬來西亞檳城中醫學院終身客座教授、捷克中醫學院永久客座教授。

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