太極拳的文化博大精深，每一個派系都有其自己的特色。在練習太極拳時會遇到許許多多的問題，那么該如何解決這些問題呢?今天小編帶著大家來看看朱懷元先生闡述練太極拳大的問題是什么，大家一起來學習下吧!
咱們就說一說練習楊式太極拳。大的問題是什么?大的問題就是養生。養生—技擊，說是兩個支派也好，兩個練法也好，這都可以說，咱們主要是養生。養生可以至少(做到)別人多得一點病，咱們少得一點病。并不是養生可以益壽延年。是有的。但是不等于說人不死，這不可能。百病都消，這不可能。不過比別人少受一點痛苦，少受一點折磨。也就達到這么個目的。所以這個太極拳，在這個初練的時候，以養生為主。在這個基礎上學習技擊。這個養生的架子是以身帶手，也就是拿腰帶著手練拳;而這個技擊正相反，是以手帶身。咱們今天主要談的關于養生這個問題。
太極拳的要求，我不提了。說為什么要推手?推手跟技擊差不多?不是。推手是技擊的基礎，推手這一關過不去，技擊根本不可能。而且這個技擊，基本上，哎呀，這算很微少的東西傳下來。這是太極拳有七步功夫，七步太極拳的(練法)呢，(第一)是上下相隨，第二是內外相合，第三是內外相合的上下相隨，第四是拆架子，第五是拆手，第六是分勁，第七是入化。好像是這七步，只有這七步。我是不行。入化這個東西屬于科學。入化本是集中意，無形無相莫猜疑，掤捋擠按皆非似，真得化勁萬歸一。這個化勁，隨心所欲，這個咱們辦不到。為什么辦不到?因為從前的老前輩都是專業。這楊家都是專業的，冬練屋，夏練院。冬天在屋子里練，夏天在院子里練。這是說極冷極熱的情況。就那樣練，在十歲左右，練無極樁，有好多方法。十二歲到十五歲必須練拳。咱們沒有可能。楊家這三代吧，都沒什么文化，專業就搞太極拳?？墒悄?，這里頭，人家是怎么練的?剛才說了，冬夏三更，那還不算，二更，五更的功夫也有。說是刨去吃喝拉撒睡，都練拳。這個睡都不夠八小時。所以呢，你受不了這苦，怎么辦呢?我們大老師爺要出逃，就跑。我們老師爺楊建侯，好幾次要剃青，就是剃頭當和尚。這在拳譜都有。還是咱們練也不行，咱們沒那個功夫，這個化勁只是一說，咱們到不了。
現在練太極拳為什么要推手呢?推得就是要明白，要懂勁，為技擊打下基礎。咱們沒有技擊比較，當時也不行。既然要推手呢，講勁了。掤，捋，擠，按，踩，挒，肘，靠，前進，后退，左顧，右盼，定。咱們楊式太極拳呢也叫十三勢，為什么叫十三勢，就是掤，捋，擠，按，踩，挒，肘，靠，四正四隅，這是八個;前進，后退，左顧，右盼，定;八，五，十三勢，那么叫十三勢。那么具體地說，太極拳有多少個式子呢?太極拳從頭到腳打下來，刨去重復的一共有三十七式。那么咱們要推手的時候，有兩個知，一個是知己之功。練得功夫，符合功夫(的理論)再推手。另一方面叫知彼之功。粘住人家對方，對方來了，我怎么辦呢?當然這里頭用和練，那是多少有些差別。不是那么一練，就那么一用，不是。這是有點差別。
那么推手，叫推四手。現在一般不那么推。推的是掤，捋，擠，按。而推踩，挒，肘，靠不許用?？涩F在推手不那么樣推，怎么合適怎么推。所以在從前推手先問(對方)咱們是推四手啊，還是(推散手呀)隨便。現在沒這么一說。這就是推手，一方面驗證自己，驗證驗證自己的功夫練得是否符合理論，符合這個拳理。另一方面研究對方，我要按照太極拳的東西，你到我身上，我要怎么辦。一方面知己一方面知彼，這是推手。在另一方面，也可以說，還有一方面，提高練拳的興趣。老那么練，有點煩，在功夫上，再推推手，互相再交換交換。這樣一方面有興趣，另一方面研究，互相研究的性質。這樣互相進步，這是很好的。
