我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到氣血不足的這種說(shuō)法，那么到底什么是氣血不足呢?很少會(huì)有人能說(shuō)出一二，其實(shí)氣血不足是很傷身的，尤其是女性朋友，一定要了解氣血不足這種情況。

　　氣血不足，其實(shí)就是中醫(yī)學(xué)說(shuō)當(dāng)中的氣血和血虛，氣血不足的結(jié)果是會(huì)導(dǎo)致臟腑功能減退的，這種情況很容易會(huì)引起早衰，氣虛也就是臟腑的功能衰退，從而造成抗病能力變差。

　　氣血不足的人會(huì)有什么表現(xiàn)?

　　氣血不足的人身體看起來(lái)是很虛弱的，首先就是畏寒肢冷，并且還會(huì)有自汗的現(xiàn)象，伴隨著頭暈耳鳴、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。如果是女性朋友氣血不足，那么會(huì)出現(xiàn)面色無(wú)華萎黃、毛發(fā)干枯、指甲干裂等情況，且容易出現(xiàn)手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚等。

　　氣血不足的人很容易變的特別乏力，并且經(jīng)常感覺(jué)頭暈?zāi)垦５模眢w看起來(lái)是特別虛弱的。

　　中醫(yī)如何緩解氣血虛弱?

　　調(diào)理脾胃：對(duì)于氣血不足的這種現(xiàn)象，中醫(yī)給出的第一個(gè)建議就是先調(diào)理脾胃，因?yàn)槠⑽甘菤庋矗晕覀內(nèi)绻胍委熝Y應(yīng)該就需要重視調(diào)理脾胃這一點(diǎn)。我們平時(shí)可以多吃一些山藥、南瓜、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

　　養(yǎng)肝血：中醫(yī)理論上認(rèn)為，肝藏血，主疏泄，有助于脾胃的運(yùn)化，所以說(shuō)養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血很重要的一個(gè)步驟。平時(shí)我們還要控制住自己的脾氣，千萬(wàn)不要隨便發(fā)火，因?yàn)楸┡那榫w是會(huì)傷肝傷脾的，從而導(dǎo)致氣血損耗，所以我們要切記不要熬夜，多注意睡眠。

　　遠(yuǎn)離寒邪：寒邪是會(huì)讓我們的血液瘀滯的，從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢通，氣血生化受阻，這樣會(huì)給我們的身體帶來(lái)比較大的傷害。平時(shí)我們應(yīng)該注意遠(yuǎn)離寒邪，冬季也要注意保暖，夏季千萬(wàn)不要貪涼，經(jīng)常溫水泡腳做一做按摩等，對(duì)身體都是比較有好處的。

　　保持運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體健康非常重要，我們都知道經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人面色紅潤(rùn)有光澤，看起來(lái)是生機(jī)勃勃的，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于脾胃把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成為氣血，供身體所用，還可以疏通經(jīng)絡(luò)讓氣血充盈，所以平時(shí)我們還是要注意多多運(yùn)動(dòng)了。

　　血液是我們身體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，它含有人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在心肺之氣共同的作用之下，對(duì)全身的各個(gè)臟腑組織起著營(yíng)養(yǎng)的作用，所以平時(shí)我們就要注意補(bǔ)充氣血，這樣才能保證我們的身體健康。

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