減肥食譜
現在的年輕女性都對自己的體重很是關心，如何減肥也成為了心頭大事。那么你知道有哪些減肥食譜嗎？有哪些健康、快速、科學的減肥食譜呢？夏季減肥食譜又有哪些呢？如果大家不是太了解，下面來為大家詳細介紹一下減肥食譜的相關小知識吧！
相關食物
- 七日瘦身湯實現快速減肥
- 七日瘦身湯之所以可以在減肥一族上流行起來，這主要歸功于七日瘦身湯瘦身的功效。下面來看看小編給大家推薦的瘦身湯。
- 減肥蔬菜吃出骨感美
- 吃什么減肥？這是個所有減肥人群都關注度的問題。有多少人都是因為自己的飲食問題，讓自己的減肥大計告吹，讓自己反復徘
- 營養瘦身粥食譜
- 秋季干燥，是否覺得吃飯很難下咽?吃什么才能擊退贅肉呢?秋季養生粥，分享給大家。既可以改善食欲，還可減肥瘦身。
- 教你做蘋果瘦身餐
- 怎樣減肥又輕松又不挨餓呢?當然是飲食減肥法了。而蘋果又是減肥中的狀元，用蘋果做的減肥餐更是受到減肥美眉的青睞。那
- 夏季低熱量食物有哪些
- 每到夏季大家為了苗條的身材都不想吃飯，都喜歡吃一些水果，可是有的水果的熱帶也是很高的。哈密瓜是夏天人們常吃的水果
- 小孩能喝減肥茶嗎
- 夏天到了，愛美的女生又要開始為自己的體重而發愁了。現在流行用減肥茶減肥，那你對減肥茶有什么了解呢?小孩能喝減肥茶
熱門文章
-
男士減肥方法 這些食譜可以幫助男士減肥2017-12-27 09:55... -
男士減肥的方法 有這五種方法2017-12-19 09:31說到減肥似乎都是女性朋友的嘴邊詞，其實在我們周圍也有不少男性朋友在減肥，那么男性朋友的減肥方法有哪些呢?男士減肥的食譜是什么呢?這些減肥方式和女性是一樣的嗎... -
減肥吃什么好 減肥不宜吃什么東西2017-12-18 10:18在日常生生活中，很多人都會去減肥，但是卻不知道減肥期間需要注意哪些問題，比如哪些可以吃哪些不能吃。那我們需要知道減肥吃什么好呢?多吃些番茄、芹菜、牛奶等。減... -
冬季的食療方有哪些 推薦這6種食譜2017-12-05 17:51在冬天吃什么好呢?是很多人都很關心的話題，冬天天氣寒冷，氣候干燥是養生的好季節，在這個季節飲食顯的尤為重要，那么冬季的食療方有哪些呢?冬天吃什么好呢?下面小... -
冬季減肥食譜 教你如何正確減肥2017-12-04 18:19如何減肥已經成為人們最關注的話題，都說冬季是一年中最好的減肥時間，每個人之間都會互相討論減肥小竅門，今天小編為大家介紹幾款冬季減肥食譜，給大家講講關于冬天減... -
冬天怎么吃不胖 推薦六種減肥利器2017-11-20 09:42在冬季的時候每個女生比較關心的一個話題應該就是怎么吃才能不胖，尤其是對于那種比較容易長肉的妹子來說是更為關鍵的了，那么在冬季的是時候吃什么才不會長肉呢?下面就讓... -
冬季吃什么減肥 這些食物讓你越吃越瘦2017-11-13 09:43減肥是很多人一直想堅持的一件事，但是就覺得在冬季的時候是比較容易長胖的一個季節，其實在冬季的時候我們也是可以輕松的瘦的，只要我們的方法選擇對了就可以了，那么在冬... -
秋季減肥養生食譜 這些蔬菜既養生又減肥2017-10-30 16:22秋季正直秋高氣爽，是一個很好的減肥日子。這時有些吃貨更喜歡是在吃方面減肥，于是蔬菜便成為一種健康的減肥方式，但是不同的季節有不同的蔬菜，下面我們一起來看看秋... -
秋季吃什么排毒 這六種食物排毒甚好2017-10-19 09:56在秋季的時候天氣會變得非常的干燥，那么在這個時候我們體內的毒素都會堆積在一起無法排除來，那么在出現在出現這種情況的時候我們應該通過哪些方法來進行有效的排毒，下面... -
上班族怎么減肥 上班族減肥有哪些食譜2017-08-31 17:07對于上班族來說，要想要減肥，真不是一件很容易的事情，但是并不代表就沒有辦法，那么上班族怎么減肥呢?上班族減肥有哪些食譜呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好... -
上班族怎么減肥 上班族健康減肥食譜這樣定2017-08-15 17:35上班族由于壓力大，一天下來花費了很多的精力體力，所以很多人都不想運動了，而且上班族們經常一坐就是一整天，就更會容易導致脂肪的堆積。那么，上班族怎么減肥?上班... -
苦瓜可以減肥嗎 這些你意想不到的減肥效果2017-08-08 17:33很多的女性朋友為了減肥會嘗試各種各樣的方法，相信也有很多女性朋友嘗試過用苦瓜減肥。那么苦瓜可以減肥嗎?為什么它能夠用來減肥，苦瓜的功效有哪些呢?苦瓜減肥食譜... -
產后肥胖怎么辦 產后肥胖吃什么2017-08-03 18:16很多的孕媽媽都會出現發胖這個問題。那么產后肥胖怎么辦呢?在懷孕之前的身材是很好的，可是生完寶寶后就會出現肥胖的現象，產后減肥食譜推薦有哪些呢?產后肥胖如何瘦... -
哺乳期減肥的最好方法 減肥需注意這些2017-07-25 13:53有很多的孕媽媽在懷孕期間使得自己變胖了，那么哺乳期減肥的最好方法是什么呢?哺乳期減肥肯定和平時減肥是不一樣的，哺乳期減肥注意事項有哪些?哺乳期減肥吃什么?下... -
苦瓜減肥法一周瘦十斤 苦瓜減肥食譜做法2017-07-04 15:19苦瓜是清熱解毒的好幫手，同時苦瓜也是一種非常好的減肥食品。它可以有效的幫助排出身體毒素，，達到良好的瘦身目的，被女性朋友稱為“脂肪殺手”。相信想要減肥的朋友應該...
精彩推薦
- 怎樣才能越吃越瘦，還能解饞呢?當然是要合理飲食，其實有一個科學的減肥食譜很重要哦，比如香蕉、燕麥、山藥冬瓜等食物
- 針灸是中國幾千年的中醫精髓，不止能治病，還能減肥呢，再加上些飲食療法，珠聯璧合，相得益彰，更能顯示出針灸的力量。
- 吃地瓜有減肥的效果，一直都是聽別人說的，這是不是真的事情呢。地瓜中的營養元素是有很多種的，營養充足，那么 地瓜減
減肥食譜知識
減肥食譜
一天吃油就一小湯勺
減肥示范餐每人每頓的用油量只有5克，一天的用油量總共就一小湯勺。菜花、青菜、胡蘿卜、瘦肉等都是煮好后再用一點橄欖油拌的，只有這種吃法，脂肪才不會超過標準。我國城市居民每人每天油脂平均消費量已近50克，是世界衛生組織推薦量（25克）的2倍。值得注意的是，植物油也不能吃得太多，還要警惕飲食中那些看不見的脂肪，如葷湯、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。
青菜豆腐做法也很重要
人們的健康狀況很大程度上取決于吃什么、吃多少、怎樣吃。比如民間常講，“青菜豆腐保平安”，而麻辣豆腐、紅燒素雞等都是在油里浸泡過的，這樣的豆制品吃多了，脂類也會超量。魚類雖然是低脂食品，但在起鍋時常要淋上各種調味湯汁，結果也就變成高脂食品了。很多老人為了“打掃”剩菜，吃飽了也要把湯湯水水喝下肚，導致肚子越喝越大。
水果吃多了照樣會長肉
蘋果、梨盡管都是低熱量水果，但如果一個梨將近半斤重，不知不覺就可能超量。夏天，很多人抱著西瓜不吃飯，10斤重的西瓜約有1000熱卡，相當于半斤以上的米飯，一般女性很容易吃掉半個西瓜，這樣怎么能減體重呢？干果里面的脂肪很多，核桃仁、開心果、瓜子仁吃了一把又一把，一不小心就過量了。
豆漿瘦身
大豆減肥是什么原理呢?大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是體內好膽固醇產生的催化劑。豆乳的種類有很多，純粹地用大豆和水制作而成的是無調整豆乳;市面上售賣的豆奶和豆漿加入了糖分，稱為調整豆乳;而那種加入各種口味如芝麻、抹茶等的屬于豆乳飲料;還有一種是作為保健產品的豆乳制品。
香蕉瘦身
甜甜的香蕉可能會被認為是高卡路里食物。因為香蕉內含的糖分為葡萄糖、果糖、蔗糖等復糖，葡萄糖在體內被吸收后轉化成能量，而果糖和蔗糖則是慢慢轉化成能量，持續時間相當長。但其實，每根香蕉所含的卡路里只有86，相當低。作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉，還能幫助體內毒素的排出，所以小編建議，香蕉的進食切勿過量，每天一兩根足夠供應能量，進食后，要徹底運動，將能量消耗掉，就不會有積聚了!每根香蕉所含的卡路里(86kcal)，相當于半茶碗的米飯(202kcal)、1/3個75克的奶油蛋糕(255kcal)、半塊涂了植物牛油的面包(174kcal)。所以說，只要堅持運動，吃香蕉是不會發胖的
熱點推薦
- 科學減肥食譜
- 想減肥其實沒那么難，需要意志堅定，然后再制一份科學的減肥食譜。