很多的女性朋友為了減肥會嘗試各種各樣的方法，相信也有很多女性朋友嘗試過用苦瓜減肥。那么苦瓜可以減肥嗎?為什么它能夠用來減肥，苦瓜的功效有哪些呢?苦瓜減肥食譜怎么做?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　苦瓜可以減肥嗎

　　首先。苦瓜減肥是要生著吃才能到達減肥的作用，并且一天要生吃兩到三條才能夠。由于苦瓜里含有很多的清脂素，這是很有依據(jù)的。想減肥的朋友不防來試試!苦瓜是很苦，但為了我們減肥意圖，一同試試看吧!物美價廉!依據(jù)如下：

　　苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

　　苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃。此外，孕婦應(yīng)慎食。

　　苦瓜的功效

　　1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。

　　2、降火消腫、去熱解毒。苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。

　　3、能夠幫助女性朋友增強自身的免疫力。美容養(yǎng)顏。豐厚的維生素C、能增強免疫力，并防止心血管疾病，加上特別的生理活性蛋白質(zhì)，能協(xié)助皮膚重生與創(chuàng)傷愈合，具有護膚美容的作用呢!

　　4、降低血糖。苦瓜含有促進胰島素分泌的成份，具有幫助血糖的控制，預(yù)防糖尿病。

　　5、抵抗癌癥、腫瘤。苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。

　　苦瓜減肥食譜

　　1、榨汁

　　苦瓜榨汁是苦瓜減肥有效直接的方法，苦瓜汁很苦，如果你有勇氣就一口喝完，如果受不了就添加一個獼猴桃或番茄一并榨汁。

　　不要忘掉。在榨汁之后將剩下的苦瓜殘渣也吃掉。不要增加甜性生果，由于糖分會影響苦瓜中瘦身的穩(wěn)定。苦瓜中含有的纖維是促進腸胃活動和分化腸道內(nèi)脂肪的秘密武器。