隨著夏天的腳步一步步的接近，也給很多愛漂亮的MM帶來了煩惱，如何減去一身的肥肉，如何改變喝水都長肉的體質(zhì)，那么小編就給各位推薦七大減肥食譜，一起來看看吧。一定能讓你亮麗一整個夏天哦!

　　1.“不高興”型人，總喜歡嘆氣——這是氣郁型體質(zhì)

　　這種體質(zhì)的人經(jīng)常覺得胸悶，經(jīng)常打嗝，平時情緒不好，性格比較急躁并且愛發(fā)脾氣，吃飯不多，但會出現(xiàn)腹脹的情況。所以使他們發(fā)胖的原因是肝的功能失衡，因?yàn)榍榫w不好容易傷到肝，并且導(dǎo)致脾的運(yùn)化功能失調(diào)，使脂肪堆積在體內(nèi)，造成肥胖。在肥胖人群中，大概有18%～20%的人屬于這一型。

　　瘦身難度： 比較容易，放松點(diǎn)情緒，瘦身就會有成效。

　　2.“大象”型人，吃草也長肉——這是氣虛型體質(zhì)

　　這種體質(zhì)的人吃得并不多，但容易肚子脹，尤其在吃飯后, 經(jīng)常會出現(xiàn)一些腹瀉的情況并且精神容易疲憊。所以使他們發(fā)胖的原因在于脾胃功能不好，脾的功能差就會造成身體營養(yǎng)不足，廢物堆積，出現(xiàn)肥胖。這類型人大概占肥胖人群的27%～ 30%。

　　瘦身難度：調(diào)理脾胃需要一定的時間，并且需要以后長久的堅持。

　　3.“大塊頭”型人，通常是虛胖——這是痰濕型體質(zhì)

　　這種體質(zhì)的人通常肌肉松弛，全身肌肉有沉困酸感，尤其是四肢肩背，精神萎靡不振，容易困，食欲不佳，舌苔厚，經(jīng)常腹瀉。他們屬于標(biāo)準(zhǔn)意義上的“虛胖”，完全是脾胃虛弱的進(jìn)一步升級，導(dǎo)致體內(nèi)運(yùn)化功能失調(diào)，容易淤積大量水液造成痰濕肥胖。這類型約占肥胖人群的22%。

　　瘦身難度：瘦身難度較大，除了注意飲食外，還需要增加運(yùn)動量。

　　4.“大嘴”型人，吃得太多——這是濕熱型體質(zhì)