隨著生活水平的提高，肥胖的人群變得越來越多，如何減肥變得非常的迫切。你知道減肥的方法都有哪些嗎？吃什么減肥快有效呢？下面請大家跟著小編一起來了解一下減肥的相關小知識吧！
1.飲食
黃瓜
黃瓜里面含有豐富的纖維素， 它不僅能夠加強人們的胃腸蠕動，還能夠通暢大便，是熱量非常低的減肥食物。
旱靈芝
旱靈芝所含 旱 靈芝 酸 成分有著極高的分解脂肪及抑制糖類物質轉化為脂肪的作用，可將人體脂肪分解后，通過正常排泄出體外。
蘋果
含有果膠質，這是 一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收足量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便 。
荷葉
荷葉中含有清暑利濕、升發清陽的作用，對于滲濕消腫，減肥降脂效用特別大，尤其對于頑固性肥胖患者非常的適用。
2.針灸
針灸減 肥是在中醫 學經絡 理論指導下，通過針刺特定的經絡腧穴，以平衡陰陽、調理臟腑、運行氣血、疏通經絡從而減肥的一 種治療手段。
