韓流在中國持續(xù)10多年了，韓國明星更是一如既往的火，看看人家的身材和臉蛋，真像是玉琢般，那么他們是怎樣保持身材的呢?本文搜集了他們的營養(yǎng)減肥食譜，只有減肥得注意營養(yǎng)全面，否則得不償失。隨小編看下!

　　據(jù)臺灣媒體報道，尹恩惠在《未來的選擇》飾演電視臺編劇，雖然泡面頭造型被粉絲戲稱像大嬸，卻仍受到劇中兩大帥哥富二代鄭容和與當(dāng)家主播李東健青睞，共譜三角戀情。然而尹恩惠不僅新造型引發(fā)討論話題，過去她也曾為易胖體質(zhì)所困，曾一天只喝一瓶酸奶減肥，導(dǎo)致身體負荷不了暈倒。

　　尹恩惠

　　剛出道時的尹恩惠外形圓潤，是經(jīng)過一連串嚴格的瘦身計劃才擁有現(xiàn)在的纖細身材，由于體質(zhì)易胖，她曾說：“想要減肥的話，一定要先管住自己的嘴巴，睡覺前4個小時絕對不吃東西。”尹恩惠更曾因工作太忙，為了讓自己在鏡頭前好看，曾經(jīng)一天只喝一瓶酸奶，沒想到卻體力不濟而暈倒了。

　　尹恩惠減肥食譜

　　后來尹恩惠就實行健康減肥法，自訂瘦身營養(yǎng)食譜，主食以雞肉、魚肉、蔬菜、水果為主，有時候還喝檸檬汁來抑制自己的食欲，達到減少進食的目的。此外，她同時也減少攝取口味重的咸辣食物，飲食盡量以清淡口味為主，三餐一定按時吃，還會搭配維生素來補充營養(yǎng)，達成完善的減肥計劃。

　　除了《未來的選擇》中的尹恩惠、鄭容和、李東健，韓國藝人俊男美女輩出，身材清一色纖細瘦弱，但要為維持這樣的體態(tài)，可得付出不少代價。他們陸續(xù)在推特和節(jié)目中分享“獨門減肥便當(dāng)”，網(wǎng)友看了大呼：“吃這樣會餓死吧!”究竟“減肥便當(dāng)”有多驚人，讓我們來瞧瞧。

　　“2PM”俊昊吃太少，喊苦

　　野獸派團體“2PM”成員俊昊，身高178公分，體重67公斤，其實身材相當(dāng)標(biāo)淮，甚至些微偏瘦，不過為了下個月赴日本的巡演，他還得瘦身，一天只吃4顆番薯、 2塊雞胸肉和少數(shù)燙青菜，苦喊：“我快變成骸骨了，但我骨架很大，好辛苦啊!”