太極拳是一門修身養性的武功，學習太極拳我們需要從修心開始，只有心態修煉好了，我們才能明白太極拳的思想及內涵，從而有利于學習它的招式和動作，今天小編就為大家講講楊式太極拳修心我們應做到哪些要求。

　　所謂，態度決定一切，我們練太極拳的時候，心態調整好了，就會對太極拳的認識更加透徹。

　　楊式太極拳修心的過程，是去浮棄躁、修身養性，進而達到“無為無不為”的境界的過程。為什么在追求太極真諦的修煉人群中淺嘗轍止、半途而廢者甚多?要害是習練者心不沉，意不靜。

　　首先，習練者對太極拳修煉必須有一個正確的認識。陳鑫拳論曰“ 運用在心，此是真訣”，“身法端凝莫測，收斂精神，別無他訣，心平氣和則得”。

　　運用在心，就是在于心里的領悟和參透，心有所悟才能提升修煉的水平和境界。

　　故平素打拳，“臨場先去其輕浮慌張之氣，清心寡欲，平心靜氣，招招循規蹈矩，積久功熟，然后此中層累曲折，歷盡難境，苦去甘來，妙趣橫生，心中有情有景自然打出神情來。要知此皆人力所能為者，至于無心成化，是在涵養，日久優游，以俟其自至則得矣”。

　　在練拳的整個過程中，要嚴格按照松其身、鎖其心、定其神的要求，認真盤練拳架。

　　力求做到松、圓、輕、柔、勻、沉、定、靜，慢慢就會感覺到整個身心都融入大自然之中，渾身上下像被大氣沐浴著一般，進入一種虛無忘我之境界，松柔之極，寧靜之極，輕靈之極，舒服之極，此所謂：“沿途纏綿，靜運無慌，肌膚骨節。處處開張。”

　　太極拳的學習要領，正如做人一樣，要懂得沉、定、靜，慢。

　　拳經至此，可以觀矣：練者情景交融，妙趣橫生;觀者稱奇叫絕，心往神馳，身臨其境。

　　其次，要有正確的太極修煉觀，功從平常中得，拳從自然中來。

　　“入門引路須口授，功夫無息法自修”。如果我們習練太極拳之人，不能達到身心兩健，何來體悟，又如何達到“腹內松凈氣騰然”、“氣遍身軀不稍滯”的境界?這些都是從平常、自然中得來的。

　　正如恩師和定乾先生經常說的：拳里的一些東西，是可得不可求的，一句話道出了由心知而到身知的過程。

　　也進一步說明習練者要把拳理拳法融進拳架，一絲不茍悉心苦研，自然會水到渠成、體悟于身。不貪、不欠、不丟、不頂，勿忘勿助、松靜自然，這是對練拳者心態素質的基本要求。

　　“無念神自清，清而心意定”。心靜神定才能體松、氣沉、神凝，才能體現太極拳古樸凝煉的風貌。

　　太極拳是一種性命兼修、身心兼練的拳術，故有人稱太極拳為神經體操和心理訓練方法，只有心志淡泊自在，才能使身心寧靜致遠，使健康和功夫漸人佳境。

　　正如太極拳家孫劍云所說：“追求恬淡虛無這種心境，正是為了使我們能夠做到漸修的持之以恒，并在這漸修中能淡化欲望達到靜悟，悟者何?拳與道合耳。”

　　楊式太極拳太極拳可以是精、氣、神的高度協調統一下的形體運動，可以是以內養外、以意導氣、以氣運身，從而達到身心雙修的一門學問，也可以使是在松靜自然的狀態下，靜養靈根、內固精神、外示安逸的一門藝術。讓我們在自然無為、勿忘勿助中去體驗太極拳的神奇魅力吧!