孕婦能吃沙棗嗎

　　沙棗是目前世界上含有天然維生素種類多的珍貴經(jīng)濟(jì)林樹種，其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鮮棗和獼猴桃，從而被譽(yù)為天然維生素的寶庫。營養(yǎng)如此豐富，那么孕婦能吃沙棗嗎?

　　孕期是非常特殊的，孕期的飲食更需要注意，不僅關(guān)系著孕婦的健康，還和肚子里的寶寶有關(guān)系!孕婦其實(shí)是可以吃沙棗的，但是孕早期的時(shí)候不要食用，會引起肚子的不舒服!夏季的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們可以喝一些沙棗汁!

　　據(jù)報(bào)道，每100g沙棗果汁中含維生素C 500mg-400mg、維生素E250mg-400mg、維生素B1含0.05mg-0.3mg、維生素B2含0.03,g-0.15,g、維生素B12含0.2mg-0.88mg、維生素K族化合物115、P族維生素20mg-350mg。而且沙棗還含有豐富的維生素、微量元素和氨基酸，有助于孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，所以孕婦吃點(diǎn)沙棗是很有好處的噢!

　　孕婦吃沙棗的好處

　　沙棗營養(yǎng)豐富，那么孕婦吃沙棗有什么好處呢

　　1、有美容的功效。沙棗中的總黃酮有直接捕獲氧自由基和羥自由基作用。VE、VC、超氧化物歧化酶(SOD)能抗氧化、清除體內(nèi)的自由基，同時(shí)又有增強(qiáng)免疫功能，調(diào)節(jié)免疫活性細(xì)胞、有利于提高人體抗病能力、延緩人體衰老。沙棗富含的多種生物營養(yǎng)成分對護(hù)理皮膚，防皺抗衰也有很好的作用。

　　2、孕婦如果感冒的話可以適量吃些沙棗。沙棗有止咳化痰的功用，金銀花有清熱作用，二者合用可以止咳，清熱。

　　3、孕婦喝沙棗汁可以解暑。因?yàn)樯硹椨醒a(bǔ)脾健胃、生津止渴的功效，所以在炎夏喝一點(diǎn)沙棗汁是很不錯(cuò)的選擇噢。

　　孕婦吃沙棗的注意事項(xiàng)

　　孕婦吃沙棗的注意事項(xiàng)就是，孕早期盡量不要吃沙棗。

　　在懷孕初期和懷孕后期是不建議孕婦食用沙棗的。孕中期(4-6個(gè)月)可以食用，但是也不可食用太多。沙棗有止咳化痰;健胃消食等功效;但是沙棗具有的活血散瘀的功能和治療閉經(jīng)的功效，成為了孕婦在早期不宜的水果之一，因?yàn)槭秤眠^多的話，可能會引起流產(chǎn)。

　　如果孕婦嘴饞了，稍微吃一點(diǎn)是沒有關(guān)系的。但是孕早期和孕晚期就盡量不要吃，盡管只吃一點(diǎn)是不會有影響，不過量可一定要控制好噢!