吳式太極拳 如何練習吳式太極劍的身劍合一

太極劍，是太極拳派著名的器械套路。在太極刀、劍、槍、桿等器械中，素以太極劍流傳為廣泛。傳統太極劍是在太極拳的基礎上發展起來的，其基本要領與太極拳是一致的。然而劍法畢竟有著不同于拳法的獨特要求，武術諺語說：“劍如飛鳳，又似游龍”。“劍似飛龍騰...

吳式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻

吳式太極拳 練習吳式太極推手的四種方法

明末清初，河南溫縣陳家溝陳氏九世孫陳王庭先生獨創的以沾、粘、連、隨、、捋、擠、按為中心內容，在螺旋纏繞的基礎上進行的雙人推手(陳家原叫手，后傳至楊家改為推手，今統稱推手)。有五種練習方法，即：挽花、定步、順步、大捋和花腳步，陳家溝現仍流傳著...

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吳式太極拳 吳式太極拳的拳法三層次教學

修身養性的方法可以根據個人的喜好來進行，小編這里推薦太極。太極從古流傳至今取之精華是非常理想的方法。吳式太極拳既修心養性又鍛練肢體八段錦練習吳式太極拳和八段錦，可以使身體各方面柔暢均衡，動作順遂、陰陽有序，外合天地自然規律，內合肌體生理節律...

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吳式太極拳 吳式太極拳的八字要訣和好處

打吳式太極拳，是中老年人喜愛且又十分相宜的一項健身運動，太極要練，我們在練的時候一定要記住并理解太極的八字要訣——慢、松、柔、剛、圓、勻、靜、輕。慢行云流水，外形緩慢，內神活潑。練好步法，走對架子。松全身放松，骨節、筋腱拉開。柔由松入柔，含...

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吳式太極拳 打吳式太極拳的四大好處

吳式太極拳是現在很多中老年人鍛煉的主要項目，而對于打太極的好處，相信大部分人了解的都不多。研究中發現，打太極的好處非常多，甚至利用人體全身。因此建議體質弱的人群在平時應該多練習吳式太極拳，尤其是一些中老年人。打吳式太極拳的四大好處一、生理效...

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吳式太極拳 練習吳式太極劍的六種要求

吳式太極劍練習方法1、劍法準確、動作協調在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確;而在提高階段則要求劍法準確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。①全身放松：全身放松，以便于協調;②以腰為軸：以腰為軸，通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協調;③劍指...

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吳式太極拳 練習吳式太極劍可以修身養性

太極劍的養生功效及練習方法。練習太極劍和練習太極拳一樣，都可以令人強身健體、修身養性等對身體的各種好處多多。下面小編就來為你介紹一下關于吳式太極劍的練習方法以及講解它對身體的好處，趕緊一起跟著小編學習一下吧!吳式太極劍練習好處一、練習吳式太...

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吳式太極拳 如何練習吳式太極拳的行功走架

練功與脊柱關系以我自己的習拳經驗，和我見到的一些人水平不高的原因，我覺得就兩點：一是忽視基本功和功力的訓練，二是確實是悟性不好，不是共軍太狡猾而是國軍太笨。如果犯了第二條尚能以勤補拙慢慢提高，犯了第一條知錯就改，善莫大焉。我以為容易被人犯的...

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吳式太極拳 吳式太極推手十三種基本手法

傳統吳式太極老架子在練法上素有文練和武練之分。吳家拳譜上說：“文者體也，武者用也”“文練之，則為內丹”。有強身健體，祛病延年，修身養性之功;“武練之，則為外丹”。有防身御敵、矯健身手、以柔克剛之能。其武練體系包括低架、快拳、散手...

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吳式太極拳 練吳式太極拳身體上的7點要求

練太極舉生理上的要求和和心理上的要求，構成一個統一的整體，心理上的要求屬于精神方面：生理上的要求則要落實到身體各部位。(一)虛領頂勁(頂頭懸)十三勢行功心解中說“精神能提得起，則無遲重之虞，所謂頂頭懸也”。練太極拳時要求頭部正直，下頜稍向內...

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吳式太極拳 吳式太極拳練氣的要求

練氣的要求，首先是使呼吸平穩，由平穩而達到深呼吸，不可故意改變平穩的呼吸方式，用靜、輕、慢、切、恒的方法練習太極拳的功架，久而久之， 動作自然配合呼吸。十三勢行功心解上講的“能呼吸然后能靈活”，能呼吸自然能養元氣，元氣自然沉到丹田，達到增強...

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吳式太極拳 吳式太極拳學習的三點要訣

一、要學會放松，即穩靜主性，安舒松靜因為太極拳是行心用意，內外一體的拳術，往往人在靜極默篤之后，靈慧方能始現。但澄定之工夫須在穩葛上云著手，所以我們打拳時須先將身勢立穩，重主放正，身心松開，全身不有絲毫拘滯之力，雜念摒除，使體態歸于自然而后...

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吳式太極拳 吳式太極拳三十七式的特點

三十七式突出的特點就是要做到用意不用力。這句話怎么來的呢?太極拳是以心行意，以意導氣，以氣運身。這心是指大腦，也叫內三合。通過內三合、外三合組成的，就符合這個要求了。就真正做到用意不用力，也就符合太極拳的原則。大腦一想，大腦它能想不能動，它...

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吳式太極拳 吳式太極拳推手的主要理論與技法

吳式太極拳的推手(含技擊)理論，與其他流派太極拳相比即有相同之處，也有不同的風格特點。吳式太極拳的推手理論主要有如下四個方面：第一、陰陽相助的理論。太極拳以易理為拳理，以陰陽變化為靈魂。天地即宇宙間一切事物的生存、變化都是由陰陽兩個方面的因...

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吳式太極拳 吳式太極拳提手上勢行功技法

吳式太極之提手上勢是吳派拳法中充分體現龍形蛇身之閃展騰挪功夫的拳式。此式在傳統快拳演練時，剛柔相濟，節奏分明，蓄發有度。其靜如山岳難搖，其動如靈蛇游龍;蓄勢恰猿猴蹲身，發勁賽蛟龍升空。哼哈之間，內勁驟發，可制敵于一瞬之間。其慢架演練，如長江...

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