太極拳的作用有很多，不僅可以技擊而且還能起到非常好的養生保健的作用，適當的練習太極拳有利我們的身體健康，而且還是一項很好的健身娛樂項目。下面就讓我們一起隨著太極拳實戰來了解一下吧!
太極拳實戰中的技擊要領
一、不引不能進
太極拳屬近身短打拳種，拳諺說：“打人如親嘴”，形象地說明了只有貼近對方才能發揮跌拿擲打的技擊技術
技術格斗以肢體為利器，只有在有效的范圍內，才能給對方以重創。
太極拳的戰略思想是以靜待動，等待對方發出攻勢，等待對方近身，如對方不動也要虛實變換引其先動，以靜待動的“靜”，不是消極等待，而是外靜內動，思想高度集中，分析對方之“長短”(個頭的高低，體質的強弱)，觀察對方的心理、動向，達到入木三分。
“彼不動，我不動，彼欲動，我先動”，“動急則急應，動緩則緩隨。”(王宗岳《太極拳論》)決不自作主張，盲目出手。
當對方發出攻勢，搏擊的序幕拉開時，太極拳常用的接手招式是弧形掤引，“右來右迎，左來左接”，“上引下進，左引右進”(陳長興《用武要言》)。
太極拳是中國傳統武術，太極拳汲取了多種文化，在練習太極拳前，首先要對太極拳做詳細的分解。
主動粘逼，將對方的直力轉化為我方的切線力，用步法、身法的諧調配合達到我順人背，如對方用右拳向我進攻，我右手逆纏掤接，左手順纏接肘向上掤引，同時我向對方身體右側上步，瞬間達到上引下進，不可脫節。
二、不進不能化
引進的過程是旅敵深入的過程。如對方沖力大，即可順勢而發;如沖力小，對方會在我順人背的狀態下，為尋求得勢而掙扎維持自身平衡。
此時，我既以自身軸性運動體系走化其力，以粘黏勁緊緊粘逼對方，使其由一個背勢轉變為另一個背勢。迫使對方處處用力而不得力，欲向我進攻，又摸不準我的重心線，在螺旋纏絲中，使其險境叢生。
三、不化不能空
當對方為尋求順境而掙扎時，我勁已由內換，纏絲勁突然一松，同時配合驚戰之術，使對方的勁力頓時化為烏有，兩腳騰虛失控，這謂之“空”。
這種空并非完全勁之空，也是心之空。突如其來的化空一般會使對方精神受到很大的震懾，精神一亂其勁必散，就在其愣神之際，為我的發放創造了有利條件。
太極拳對人體結構變化的影響
在太極拳實戰中，要掌握好人體生理特性，巧妙變化招式，以達到疏通經絡的效果。
關于長期堅持習練太極拳會使人體結構發生巧妙的變化，有很多理論依據。太極拳拳論老譜中有“以氣周流全身，意到氣至”“妙手空空”“無形無象”“上下相隨”“一舉動，周身俱要輕靈”等等來論述太極拳對身體的影響，其實這是人體結構變化的正常表現。
武術家身體結構不改變，是無法完成“二指彈”的。排球運動員也是這樣，對方一個扣球加大速度，幾十磅重，能很輕易地接回去，而普通人手指沒有結構的變化，是根本不可能應付的。
練習太極拳能打通身體經絡，修復身體病灶，對人類養生有重要貢獻。
同樣，雜記演員能夠敏捷地鉆筒、鉆圈，而一般人只能望圈興嘆。這一個個現實的例子都證明唯有身體產生了適應性的結構變化，方可做出常人難以想象的高難度動作。
習練太極拳，循規蹈矩按太極拳拳理拳法規范習練，日久天長，身體結構自然也會發生相應的變化。主要表現在使習練者養成了一種舉動輕靈的習慣，經常在腳下起于陰陽變化，會有一雙太極腳，腳下有騰虛之感，外力按上便有上浮之意。
遭遇外力，瞬間引外力解于腳下而轉危為安。大家都知道，太極拳人有“涌泉吻地”之說，久練太極拳，腳下陰陽變動，行動走路十分自然穩重，所以一般情況下老年人不會跌跤。
