練習太極拳要掌握一定的技巧，不可盲目練習。太極拳技擊是非常重要的，生活中想要練好太極拳，那么就一定要練好太極拳的技擊，要對技擊技巧有所了解。下面就讓我們一起隨著太極拳實戰教程來了解一下吧!
太極拳技擊的技術要領
一、力量
力量在武術運動的過程中是一種綜合的概念，是技擊者絕對力、耐力、意志力的綜合體現，技擊的靈活運動需要力量來體現。
正常健康的男性在十八歲之前力量是隨著年齡的增長而不斷增長的，十八歲以后力量增加變慢，到二十五歲時達到大力量。其后隨著年齡的增加而逐漸減小。通過太極拳鍛煉，可以減小力量的衰減，使人體經常保持充沛的體力。
太極拳訓練能調動一個人的力量潛能，即是一種肌肉潛能，在螺旋纏絲中使肌肉素質得到改善，增強彈性，收縮力也會明顯提高。
其二為全身肌肉的協調運動，既全身之力在意念的作用下向同一作用點匯集，從而產生巨大的爆發力，在技擊中稱之為整勁，整勁練成后既可產生多于常人幾倍乃至幾十倍的打擊力。
二、速度
太極拳技擊對速度的要求與其他武術項目幾乎沒有區別，可以說太極拳的鍛煉是刻意求快的，技擊中只有動作神速才能出奇制勝。為達到“疾迅誰能敵”的技擊目的。
太極拳采取了獨特的鍛煉方式慢練。因為只有慢練，才能用腦細心體會、分析、領會要領，強化心理意識，增強內功，也便于熟悉勁法徑路及其變化，后使量的積累達到質的飛躍超乎尋常的應激反應速度。
速度是指人體的快速運動能力，也就是說在單位時間內，迅速完成某一動作或者通過一定距離的能力，能夠訓練人們的反應能力。
它包括三個方面內容，即快速通過某段距離的能力，稱移位速度;人體快速反應能力，稱為反應速度;快速完成動作的能力，稱為動作速度。太極拳技擊中對速度的要求突出體現在反應速度和動作速。
三、技術
武術技擊技術豐富多彩。外家拳在技擊中講究閃展騰挪、竄蹦跳躍，快速勇猛，堅剛摧敵。而太極拳則主張柔中含剛，講究“皮肉之柔，固如軟棉，內氣之剛，尤如鋼鐵”它克敵制勝所采取的戰略是以靜制動，順勢借力，避實擊虛，后發先至。
就是說技擊中我要主動迎合粘黏，彼進我退，彼退我進，舍己從人，實現我順人背出奇制勝。度上。其速度的快慢是取勝的關鍵因素。
太極拳樁功的基本站法
先兩腳掌貼地外展，然后兩腳后跟外展，成一個微微的倒八字，比肩略寬，身體微微下蹲，尾閭指地;隨之，雙手從身體兩側好像抱著一個大大氣球，緩緩上升，提至胸環抱，兩手上不過肩，下不過臍，一般與胸等高就可以了。
如此這般，站立不動，少站30分鐘。中醫認為，人的氣血在身體里邊運行一周的時間為28分鐘。初學者由于體力較弱，站不夠30分鐘也沒有關系。一般來說，每天站30分鐘，100天后，則身體修功夫的基礎就有了，此謂古人所說的百日筑基。
樁功是太極拳的入門基本功，練太極樁功能鍛煉腿部力量，可以提高身體的協調性。
30分鐘后，如想結束站莊，就可先兩腳后跟貼著地合攏，然后兩腳掌也貼著地并攏;兩手把懷抱中的大氣球好像攏到腹部里邊一樣，自然攏合，男的左手在下，女的右手在下，疊在一起;隨之。
按照“左、上、右、下”的方向，逆時針揉腹9次;9次結束之后，按照“左、下、右、上”的方向，再順時針揉腹9次。后，保持兩手撫于肚臍的姿勢，安安靜靜的站立2-5分鐘，兩手還原體側，成無極莊姿勢再站立幾分鐘。
