練習太極拳是非常不錯的養(yǎng)生方法，對我們的身體健康是非常有利的，而且非常適合女性朋友們練習，但是一定要掌握練習太極拳的方法。那么太極拳有哪些養(yǎng)生作用呢?下面就讓我們一起隨著太極拳來學習一下吧!
女人練習太極拳養(yǎng)血調經(jīng)更自信
第一、太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈
太極拳動作非常輕柔，適當?shù)木毩晫ε耘笥咽欠浅Ｓ袔椭模浜虾跎\動規(guī)律，不損害人的身體。
使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養(yǎng)。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來信心。
第二，說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護
練習太極拳，要求穿長衫、長褲，不要求穿短袖、短裙一類的衣著。這在某種程度上，保護了女性朋友胳膊和腿上的經(jīng)脈，也等于保護了女性的健康美麗。相信女性朋友對這一點的認識會更加深刻。
第三、太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標準
太極拳的練習對于女性腿部的鍛煉也是非常有利的，女性的腿部體現(xiàn)出女性的自信，以及美麗，對女性是非常重要的。
俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。
這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運動，從而使肌肉群、關節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來了良好的機會。
第四、太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的
太極拳能起到非常好的修身養(yǎng)性的作用，經(jīng)常練習太極拳必將使女性的“內秀”得以提高，增加女性的魅力值。
太極拳養(yǎng)生的功效
太極拳的創(chuàng)編具有中醫(yī)原理，太極拳具有科學的治病原理，每天練太極拳能疏通經(jīng)絡，排出體內有害物質。
一、益于中醫(yī)疾病
對關節(jié)炎、骨質疏松、類風濕性關節(jié)炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。
二、改善神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統(tǒng)一，以適應外部環(huán)境的變化需要。
太極拳運動是通過意念和呼吸及動作三者相結合，完善大腦神經(jīng)細胞，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制得到平衡，修復神經(jīng)系統(tǒng)。
三、加強大腦的調節(jié)能力
練習太極拳要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協(xié)調毫不紊亂，前后連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節(jié)能力。
