太極拳是中國傳統武術，修煉太極拳要循序漸進，我們今天談談折疊是太極拳螺旋纏絲的妙用含義。掌握太極拳論，有助于太極拳深層學習，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　折疊是太極拳螺旋纏絲勁的妙用

　　折疊所使用的是手腕和胸腰，太極拳中的折疊是用弧線螺旋纏絲運動改變對方勁力的方向，達到技擊目的。

　　其法則是欲上先下，欲左先右，欲前先后。對方勁力到了，一個折疊就是把其化掉了，毫不費勁。

　　因為這些反方向運動容易給人以錯覺，尤其運用六個方向的混元力，對方就要不知你要往哪里去了，他無法應你的方向、角度、速度和時間。

　　陳式太極拳的運動特點是起動、纏絲、運行、剛落點，運行以柔為主，落點為剛。

　　剛就是方，方就是出了圓，出了圓會產生斷勁。勁斷了怎么辦呢?應該用折疊把它接上來。運行時要走大圈，速度慢。

　　折疊時走小圈，速度快。正因為有了折疊和發勁，才有了往復，有了快慢。在陳式太極拳中，發勁和折疊可以把運行襯托得更慢，運行可以把發勁和折疊襯托得更快，有了一種節奏感。所以說折疊是表現陳式太極拳快慢相間、輕沉兼備的一種主要形式。

　　在使用折疊時加上速度就是驚彈勁，可造成對方大腦判斷短時間內的空白，或人為地造成對方受驚吸氣。往往在對方受驚、吸氣時給予一個打擊易奏效，且容易折其關節、傷其筋骨，甚至損其五臟。

　　折疊是一種較為精妙手法，可化可打，大部分驚顫彈抖是折疊之妙，這是螺旋纏絲勁的高級用法。

　　太極拳的三大折疊原理

　　一、從手法上理解

　　取出“折疊”兩個字問不練太極拳的人，他們的回答很直接很簡單：把一張紙對折，把一床被疊好。

　　打太極拳，手伸出去，又收回來，復又伸出去，又收回來，伸、收周而復始，循環往復。只伸、只開、只大，沒有縮、合、小，那是僵尸，是打不成太極拳的.手伸放到盡頭，必然要收回來才能做下面的動作，這個收就是所謂的折疊。動作往某個方向，至盡頭，必然要返回，這個返回就是所謂的折疊。從形式上來說，懂不懂知不知曉折疊之稱謂是無所謂的，套路過程始終不斷出現折疊。沒有折疊之稱謂倒是更省事。

　　所以說，“折疊”在太極拳使用中是非常廣泛的。

　　在推手練習時，用動作擒拿，就是所謂的折疊關節，稱為小擒拿。勁指向對方，對方未循著勁力方向而出去，反而身體迎著勁力方向前撲失勢，這是用勁折疊對方身體，稱為大擒拿。如，當對方手按我胸或腹前椎時，我之胸腹不退反進，緊貼彼之掌指作勁于彼之掌指。彼我兩相向之力交匯于彼之柔弱的手腕處，彼若硬頂，手腕必傷，小于自我保護之本能，彼松腕白保，身體前撲失勢。

　　二、從內勁上理解

　　在太極拳套路練習中，如樓膝拗步，一手摟膝一手前推.身體前行。但腰部的沉穩主宰與前行的身體形成前后對拉拔長，前中寓后，這叫折疊，如左野馬分鬃，一手往左一手往右，身體左行，但腰部的沉穩主宰與總體左行的身體形成左右對拉拔長，左中寓右，這叫折疊。

　　虛領頂勁、含胸拔背，同時，沉肩墜肘、氣沉丹田，上中寓下，這叫折疊等等。套路練習時，對“是對稱的，有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意，意要向下，即寓上意，前后左右。皆是如此”，主要從內勁上占實踐。從內勁上看，每一點每一時刻都有折疊，它比形式上的折疊出現的機會不知要多多少，點點刻刻都折疊。折疊實質上就是矛盾力。說成是矛盾力可能比較直白，齊易理解，說成是折疊，今天的人們理解起來就比較費勁。

　　在椎手對抗練習時，只要不足決定勝負的后一擊，周旋對峙過程，用勁始終是前中寓后，后中寓前，向上之中寓下意，向下之中寓上意，每一用力都寓有相反的過程。這叫折疊。如何才能實現“彼不動己不動，彼微動己先動”?騰挪，折疊。折疊能讓人隨時快速改變方向，因為它全無定向，義全然定向，所以動總在人先。

　　三、手法、內勁兼而有之

　　在套路練習時，還是主要從勁別方面去實踐折疊比較好，套路在編排的時候.折疊已在其中，形式上不要去管它。在推手練習時，從勁別和手法兩方面去實踐折疊比較好。

　　簡明扼要地說，折疊從形式上來說，每一動至盡頭時都必然要轉換，這個轉換就是折疊，它是不斷出現的，自然而然，不要人為去管。從內勁上來說，每一動都要有相反過程的用意和表示，這個用意和表示就是折疊，它是需要去注意的，它是貫穿點點勢勢的。就是這么簡單。

　　太極拳練習，勻緩、不用力、虛領頂勁、含胸拔背、氣沉丹田、沉肩墜肘，主要的都有了。拳打千遍，其理自現。當理自現吋，會發現以前“自作多情”的復雜、玄虛浪費了我們多少的精力。