學習太極拳的人都知道，太極拳的運動特點是大松大軟，陰陽相濟，那么太極陰陽相濟體現在哪呢?太極拳教學有詳細的講解，常練太極拳能增強體質。下面隨著楊氏太極拳24式練習一下吧!

　　楊氏太極拳24式陰陽相濟體現在哪

　　太極拳的創編結合了古代陰陽五行學說，陰陽成為太極拳的特點，在拳法練習中，陰陽始終貫穿在其中。

　　愚意大松大軟之陰陽相濟，至少有天地之堅實與自身通體大松大軟，一也;“極柔軟，然后極堅剛”，二也。至于“蓄勁如開弓，發勁如放箭”、“曲中求直，蓄而后發，”皆含陰影相濟之道。但松柔則是其基礎，是其靈魂。

　　求大松大軟大柔，惟在意。大腦意識指揮微力動作，才能漸漸以松軟為主，拳形為次。不用心、不用意，就一定會顛而倒之。內外顛倒，或有外無內，都不能算是真的太極拳。

　　學習太極拳要分清陰陽，特別是在練腿腳功夫時，如果分不清陰陽，則會東倒西歪。

　　各種太極拳之書籍文字，大抵詳述動作，而獨缺具體指導，如何意注松柔，教學者雙方都難能“惟內之是求”。無全身大松大軟之練意，則萬難以柔克剛，更達不到“發勁須沉著松凈”之境界與水平。

　　《太極拳論》有兩句話：“動急則急應，動緩則緩隨。”可見各個拳勢見之于散手、實用，既可能很慢，也可以極快，完全隨對手的拳或手的速度而定。沾連粘隨，不丟不頂，不即不離地隨對方出手之速度，在不丟不頂這種靈敏觸覺中或快或慢，才是正道。謬傳“以慢勝快”之語，“舍已從人”安全相背，一誤也。

　　然而吾人要在實用時能夠極靈敏極快速，則必須有大松大軟練拳架之多年基礎。正如鋼琴、提琴、二胡、琵琶等樂器演奏，必自極放松、極緩慢的日常練習始，并持之以恒，才有異日之靈動快速之演奏技巧，才能借技巧而表達音樂之深厚感情也。

　　練太極拳的陰陽能調節身體穩態，長期練習太極拳能緩解精神壓力，使中樞神經興奮與抑制保持平衡。

　　松軟輕柔，遍及全身內外，肌肉、骨骼、血管、筋絡、心意、精神，莫不如此。肩、肘、腕、膝、足、腰、脊各關節，在掌勢開時，皆須松開，拳勢合時，各關節自然回收。初練拳架時，松開關節也得用小之力，否則關節仍然如日常生活習慣緊縮如故。

　　在松開關節之力，已臻極小，甚至幾近于虛無之時日，則關節縮回，純屬自然，用力則拙，而且必致聳肩縮背之弊。雙腿、雙足，承全身之重，在虛步、移步時，以意引氣，極輕極柔地伸展下肢各關節，便是此中精要。

　　楊氏太極拳24式陰陽平衡的特點

　　對稱平衡

　　要曲中求中。從上至下，從左至右，前前后后，從預備式開始到終結束，都要保持對稱、保持平衡(預備式的并步，不能內外八字，起式的開步和行進中的步伐，兩腳都要保持平行肩寬)。

　　動靜平衡

　　要安靜、純凈后起功。在靜中求動(動而生陽、靜而生陰，動靜平衡才能清升濁降)。

　　太極拳的運動特點是一動則全動，在練習太極拳的時候，我們會發現我們不僅只是外表在動，我們的五臟六腑都在運動，類似在按摩。

　　動中平衡

　　動中保持對稱，動中保持平正，平衡再求運動，運動就能穩實。

　　快慢平衡

　　慢中求穩，穩中求快，快而不亂，慢而不斷。

　　虛實平衡

　　虛不虛，虛中實;空不空，意動實;思維空，神意實;攻而虛，防要實;上求虛，下要實。

　　太極拳中所講的陰陽變化，其實就是虛實變化，練習太極拳重要的是做好和諧統一，也就是這樣太極拳才能有養生的功效。