學習太極拳是對自身精神提高階段，太極拳的特點圓活輕靈，現代人通過學習太極拳能提高身體穩定性，降低摔跌的風險。練太極拳的好處是強身健體，對心腦血管等疾病都有調理作用，下面隨著太極拳教程，學習太極拳的三大平衡原理。

　　太極拳的三大平衡原理

　　太極拳運動中要運用到很多力學原理，太極拳的力學原理具有科學性，我們今天學習太極拳的平衡原理。

　　(1)隨遇平衡

　　不論物體處于什么位置都能保持平衡，其物點是物體重心作用線始終通過支點或支撐面。球的滾動屬于這種平衡。

　　(2)穩定平衡

　　物體從平衡位置位置稍一推動，重心位置就升高，但由于重力的影響，使物體仍恢復到原來的平衡位置。這稱為穩定平衡。這種平衡典型是不倒翁。

　　太極拳是一種整體運動，練習者要找到身體的重心，圍繞重心找到軸線，整套拳法練習下來，整個周身都在一個軸線上運動。

　　(3)不穩定平衡

　　物體在平衡位置被稍一推動，重心位置就下降，由于重力的影響，物體不能恢復到原來的平衡位置。不穩定平衡都是在下支撐情況下出現的。

　　太極拳的平衡作用

　　長期失衡的心態會導致多種疾病的發生，同樣，長期失衡的體位、運動方式和生活方式也可以導致多種疾病的發生。現代醫學告訴我們很多疾病都與自身某些方面的長期失衡有密切關系。

　　如長期的心態不舒會影響某些生理指標的變化;長期的體態失衡會造成頸椎、腰椎發生褪變，形成骨質增生、椎管狹窄、椎間盤突出等。

　　太極拳來自生活，可以改變生活中的很多不良習慣，練太極拳能從根本上改善人們的生活健康。

　　長期的不良生活習慣，如吸煙、酗酒、吃過于肥膩的食品、起居無常和缺乏運動，就會形成很多現代的“富貴病”，如脂肪肝、高血壓、高血脂、高血糖等。

　　《黃帝內經素問》、《上古天真論》中說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

　　今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。”

　　人體是小宇宙，自然界是大宇宙，練習太極拳就是將這兩者相結合，太極拳要將人類歸還與自然。

　　陰陽學說是中國古老的哲學思想，全面客觀地反映著宇宙萬事萬物的存在形式和變化規律。陰陽平衡是萬事萬物運動變化的佳狀態：宇宙陰陽平衡則風調雨順，國家陰陽平衡則國泰民安，家庭陰陽平衡則和睦幸福，人體陰陽平衡則健康長壽。

　　我們教練太極拳，主要是通過拳理拳法讓學員明白陰陽平衡的道理和重要性，以及怎樣尋求科學平衡的方法。

　　很多老同志在入學前患有頸椎病、腰腿病、心腦血管病、“三高病”等，通過練習一段時間的太極拳學練，病痛就減輕了，慢慢的、不知不覺地就好了。

　　這是什么原因呢?就是他們通過學練太極拳的拳理、拳法，充分的認識到了“調整自身各方面陰陽平衡的重要性”，并運用調整陰陽平衡的方法鍛煉而取得的效果。

　　太極拳是鍛煉頭腦的功夫，強調中正安舒、松靜自然，用意不用力。我在教老同志練太極拳時，注意每一個動作都讓老同志明白“何處是陰何處是陽”，強調以陰助陽、以陽導陰，要求做到處處陰陽平衡。

　　并由拳理引申到為人處事之理、生活之理。這種在陰陽哲理指導下，隨著每個動作的不斷規范、純熟，就會從多方面不斷加深了對陰陽的理解和認識，就會逐漸在頭腦中形成一個保證陰陽平衡的良好程序。

　　就能把原來在思想上、生活中、工作中和運動中形成的各種失衡現象慢慢的調整過來，身體狀況、思想狀況和心態就會漸入佳境。