太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，隨著科研的發(fā)展，證實(shí)了修煉太極拳的好處是保護(hù)大腦，并能延遲機(jī)體衰老。學(xué)習(xí)太極拳可以幫助我們緩解大腦疲勞，下面隨著太極拳教學(xué)了解一下吧!

　　練太極拳開發(fā)右腦

　　近年來，右腦的研究證實(shí)了左腦的優(yōu)勢，開發(fā)右腦發(fā)展形象思維，不但已成為教育改革重要內(nèi)容，也受到老年協(xié)會(huì)的關(guān)注。

　　己意識(shí)到，經(jīng)常使用右腦的人地較長壽，太極拳的練功、反復(fù)出現(xiàn)的形象教育訓(xùn)練。

　　腦子里描繪著有條不紊地判斷處理的全過程。開發(fā)右腦產(chǎn)生β-內(nèi)啡呔的荷爾蒙?？梢哉f，決定腦細(xì)胞生死存亡的是腦內(nèi)嗎啡，“征服腦內(nèi)嗎啡的人就能征服人生”此譽(yù)并不為過。

　　太極拳輕柔圓和的運(yùn)動(dòng)，突出意識(shí)引導(dǎo)，追求虛無空的意境，長時(shí)間保持正常舒暢的呼吸，會(huì)促進(jìn)前列腺的分泌。

　　使血濃倔環(huán)加強(qiáng)，使人體副交感神經(jīng)處于良好狀態(tài)，一邊輕松愉快地運(yùn)動(dòng)、氧氣充足，脂肪不斷消耗、炎癥消除。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)中運(yùn)作肌肉里肌緊張纖維，豐富的血液大量流進(jìn)骨頭，防止骨頭衰老，防止骨質(zhì)疏松、NK細(xì)胞(Natural　Killer)是的抗癌細(xì)胞，腦內(nèi)嗎啡接觸這種細(xì)胞，使其變得年輕而具有活力，“返老還童”，提高身體免疲力，防止老化，產(chǎn)生自然治愈力。

　　練太極拳健腦益智

　　(1)練太極拳能在大腦皮質(zhì)形成一個(gè)特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)

　　練太極拳時(shí)，要求精神貫注，意想小腹(即意守丹田)，排除雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識(shí)和身體鍛煉相結(jié)合的方法，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的。

　　太極拳使大腦皮層產(chǎn)生興奮，而其他區(qū)域處于抑制狀態(tài)，這樣大腦就能充分的休息，從而修復(fù)和改善神經(jīng)系統(tǒng)，起到健腦作用。

　　(2)練太極拳，對植物神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性影響

　　練太極拳時(shí)呼吸較深，可對植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)生影響(據(jù)上海醫(yī)科大學(xué)生理教研室動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，呼氣時(shí)副交感神經(jīng)興奮，吸氣時(shí)交感神經(jīng)興奮)，從而可使植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂得到調(diào)整和改善。

　　(3)練太極拳還有利于提高人體動(dòng)作的平衡性與協(xié)調(diào)性

　　太極拳動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和平衡性要求較高，這對神經(jīng)系統(tǒng)是一種鍛煉，有利于平衡和協(xié)調(diào)動(dòng)作的發(fā)展。

　　青少年練習(xí)太極拳的好處

　　一、青少年習(xí)練太極拳可以正其骨骼

　　太極拳要求姿勢中正，不偏不倚，“一動(dòng)無有不動(dòng)”，全身骨骼處于柔和活動(dòng)中，既糾正了不良姿勢，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射，人體鈣質(zhì)容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。

　　二、青少年習(xí)練太極拳可以鍛煉心肺功能

　　太極拳的練習(xí)要求做東與呼吸的配合，從而肺組織得到鍛煉，肺活量也大大的提高，降低呼吸道疾病。

　　三、青少年習(xí)練太極拳可以健腸胃

　　太極拳邁步如貓行，松沉安舒，動(dòng)作如螺旋又如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會(huì)肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。而且長期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動(dòng)擴(kuò)大，腸胃器官蠕動(dòng)加快，促使食欲增進(jìn)、消化機(jī)能加強(qiáng)。對便秘、痔瘡等疾病也有療效。