心靜對于每個人都有很大的好處，心靜不僅有利于身體健康，而且還能讓我們冷靜的思考。太極拳的特點是心靜體松，可以緩解精神壓力。學習太極拳教學讓你心靜，跟著太極拳教程學習一下，如何做到心靜吧。

　　提高太極拳心靜的六大方法

　　初學太極拳難的除了放松就是心靜，松靜是相符而成的關系，有松必有靜，靜就是為了松。

　　一是練前提醒法

　　修煉、晨練點既然是群體活動，組織者或領練者就應當負起責任，強調紀律，“約法三章”，共同遵守，有計劃、有步驟準時開練。

　　并在開練之前l0--20分鐘，就要提醒大家抓緊做好熱身等各項準備工作，在開練前幾分鐘就要集合隊伍進入預備式狀態。讓大家完全把心靜下來后準備預備式或起勢。

　　練習前可以排空雜念，讓自己心靜下來，很多人在練習中還會想著日常的事，這樣怎么能做到心靜體松呢?

　　二是溫馨說服法

　　盡管有些修煉、晨練點可能有章可循或具有傳統的不成文的規定或規則，但人們幾十年形成的性格和習俗，很難在一朝一夕內就完全改正過來，還心須經過反復多次耐心、細致地進行說服或做思想宣傳工作。

　　使其對心靜體松行功起架的意義或重要性有所認知，才能循序漸進逐步提高“心靜”的成效。

　　三是假設模擬法

　　每日修煉或展練開始，就要假設自己正在匯報演出，臺下坐著觀賞的觀眾、師輩或行家，假設自己正在比賽，四周坐著裁判和優秀運動員，眾目睽睽，這時你難道還是分心去神。

　　雜念都是有心而生，學習太極拳讓我們放松身體，漸漸的就可以讓自己靜下來，你會發現，此時，全身心都很輕松，還會沉醉于自我的世界。

　　四是領練示范法

　　相對來說，修煉或展練的“領練”人往往是本地區或本群體中推薦或選拔出來的德藝頗佳的領軍人物，他們威望與能力兼備，是身傳言教“心靜”的勝任者，只要誘導得當，示范精準并堅持以恒，心靜問題就有可能得到逐步解決。

　　五是靜功養心法

　　每周可適當安排或擠些時間，尤其中老年人可充分利用雨天或空暇時間，在家中就可以做些靜功訓練，坐立均可，因人而異，以養心促心靜。

　　六是文化修養法

　　太極拳之所以成為璀璨奪目的中華民族文化瑰寶，筆者以為，首先因為創始人和繼承者本身便是學識淵博的文化人，我們后來人明白了這上點，就理應多讀一些與太極拳有關的理論書籍或基礎知識。

　　并結合學習先賢和名師的風范與武德，以提高我們的理論水平和道德水準。實踐驗證，他們這些精辟理論與教導，不僅有助于眾多太極拳愛好者拳理和拳藝水平的提高，同時更是強化心靜的理性認知、提升太極拳道修煉基本功所不可或缺的精神食糧。

　　練太極拳入靜的方法

　　(1)安靜

　　無論是做什么事情，都需要有激情。不可以想東想西的，要做什么就熱愛什么。保持一種安靜的心情。

　　所從事的事情，所面對的事情，一定要從腳下做起，從今天做起，在生活中培養這種能夠安下心來的性格。

　　不要急燥，不要煩躁，那怕你特別繁忙，那怕你今天晚上趕飛機，也不要著急，平常安于本職工作，安于你已經面臨的那件事情的全過程，那么修練氣功就容易靜下來，坐能坐得住，站能站得住。一種非常安穩的狀態。

　　(2)平靜

　　如何才能從安靜的狀態進化成為平靜的階段呢?

　　平常待人接物要心平氣和，要善于尊重所有人，要善于利用中國文化中“精神文明”這一部分內容，包括古人所總結的有積極意義的仁義禮智信，忠孝廉恥，忠孝仁愛等等內容。

　　在對所有人進行交往當中，不要輕易帶情緒，即或有情緒也要善于調節，調節到自己沒有情緒，別人更看不出你有情緒，那么修練氣功就容易進入平靜狀態。

　　就是說無論你練的那部功法有多么煩，多么復雜，有多么難受，像有些步驟，有些動作是難做的，有時候呼吸需要你很長很長時聞，那怕你覺得很憋悶，你也會保持平靜，這是一種心平氣和的，心若止水的狀態。

　　在練習太極拳氣功的時候，一定要戒掉煩躁，急切的毛病。平靜需要我們在生活當中，隨時隨地，自始至終不能因為任何事情而帶任何情緒，否則修練氣功不容易平靜。