掤勁是太極拳的特點之一，很多練拳者對勁都很重視，但是練起來卻很困難。小編今天與您分享一下，掤勁使用的是局部勁還是整體勁，太極拳教程中如何說，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　“掤勁”是局部勁還是整體勁

　　練習掤勁之前，首先要認識掤勁，這樣才能更好的學習。掤勁的學習請看如下。

　　這樣練法的掤勁是局部勁，不是真太極所需要的掤勁。太極拳是“上下相隨”、“內外相合”、“周身一家”的修煉，太極勁是高度協調的整體勁，掤勁自然是排在前頭的整體勁哦!再有掤勁何止體現在手上啊?

　　胸、肩、腰背、臀、腿、腳等部位都能化能發，化對方之前先用掤勁接住了才化，發對方之前也是先用掤勁摸底后才發，能化能發的肢體部位都能運用掤勁。

　　掤勁的練習在身體各個部位都有體現，學習好掤勁對動作姿勢上都有很好的改善。

　　有位太極明師說：要練到周身都有掤勁時才能化發自如。洪老先生把“掤勁”放在 “太極是掤勁”的高度來說，確實言之有理。

　　松功是掤勁的基礎

　　松沉功夫和松軟功夫是掤勁的基礎。倘若沒有一定的松沉功夫和松軟功夫，尤其是松沉功夫，說什么掤勁是有彈性的勁、是有外向浮力的勁、是走螺旋的勁、是靈活變化的勁，都會使掤勁大打折扣。

　　真傳一句話：只有在松沉功夫和松軟功夫中長出來的掤勁，才是真太極的掤勁。好像“沉中輕”一樣，沒在“松沉”中長出來的“輕”，是假輕;只有“輕沉兼備”的“輕”，才是真輕。掤勁亦同理。

　　“掤”的技法

　　練拳注重的是方法，掤勁的練習同樣如此，掤的練習也是有技法的，具體請看如下。

　　楊澄甫宗師在《太極拳體用全書•推手》里面談到 “掤”的技法時說：“掤法向外，駕御敵人之按手，使不得按至胸腹貼近，故曰掤。

　　此掤……忌板滯，又忌遲重;板者不知自己之運動，滯者不知敵人之取舍，既不知己又不知彼則不成其為推手矣;遲重者必以力御人，便成死手，非太極拳家之所取也;必曰掤者，粘也非抗也，手向外掤，意欲粘回。

　　又不使己之掤手與胸部貼近，得化勁全賴轉腰，一轉腰則我之掤勢已成矣。” 太極前輩李亦畬先生在《五字訣》中指出：既 是“隨人所動、隨屈就伸、不丟不頂”，又是“彼有力，我亦有力……彼無力，我亦無力”。

　　太極拳名師王壯弘先生說：要模仿水性浪勢的全身關節松開，彼觸我何處，就以該處為中心，如漣漪般的擴大;波浪高低，就看石頭能量大小。身體隨外力而動，走多一分是“丟”，走少一分就是“頂”。

　　一個浪中，浪頂是“進”，浪底是“退”。李亦畬、王壯弘所說之話都含有“掤”的技法內涵，體現了運用掤勁的方法。洪老先生的“動作走螺旋”，在“掤”的技法中，是手、腰胯、腳步的走圓走弧，符合現代力學原理。

　　想知道如何找到掤勁，不如先知道如何失去掤勁

　　初學者由于“掤”的使用不夠完善，在練習中經常被對手制約住，也就是太極拳練習者常說到的“掤勁不足”。

　　“掤”雖然總和“勁”一起念成“掤勁”，但我認為掤是一種“技與勁”的結合，而并非單純的“勁”。

　　想知道如何找到掤勁，不如先知道如何失去掤勁。“斷勁”就是失去掤勁的方法，斷勁也是練習者應該盡量遠離的。

　　這也就是為什么太極拳要求“圓、活、舒展、節節貫穿”的原因。

　　從太極拳套路的身法要求來看，對掤勁的鍛煉是顯而易見的。只有“規范、正確的練習”才能符合對掤勁的培養，有助于使掤勁更快的掌握。

　　就像是常說到的：力起于足，主宰于腰，行于手掌，這就是將掤勁發揮到了很好的程度。

　　很多老武術家身材并不魁梧，但是爆發力極大，有時普通的一擊也是常人不能承受的。

　　他們通常會很得意地講解：“拳并不重，這是用腳下的勁打的你。”如果先理解了掤，那么捋、擠、按、采、挒、肘、靠，也就不難理解了。

　　如果它們是七道題的話，那么“掤”就是解開這些題的必備條件，而答案則各不相同。

　　七法的這七個字(捋、擠、按、采、挒、肘、靠)在懂掤勁的人看來，根本就是縮寫的句子。

　　拿“肘”舉例來說，就是：“建立在掤勁基礎上‘肘’的技法”。完整的理解這一點十分重要。

　　這樣的話，其他的六個字就可以生搬硬套進來了。建立在掤勁基礎上“N”的技法，明白了這一點，隨后要解決每個技法的含義就會更容易。