在太極拳的學習中，八法的使用是非常廣泛的，八法即掤 、捋、擠、按、采 、挒 、肘、靠，這是學習太極拳的基本動作要領，今天小編所要為大家介紹的就是八法中的“掤勁”，希望通過下文可以讓大家對太極拳有更深刻的認識。

　　首先，我們來簡單看看八法之間有著怎樣的關系。

　　“掤 、捋、擠、按、采 、挒 、肘、靠” 是勁力的性質和用勁的方法，亦稱技法。就勁力的性質而言，有位前輩說：掤勁是捋勁、擠勁、按勁、采勁 、挒勁 、肘勁、靠勁之首，捋勁、擠勁、按勁、采勁 、挒勁 、肘勁、靠勁是在掤勁的基礎上派生出來的。再有太極拳中之“掤勁”可與任何技法融合配套，確切的說，離開掤勁的任何技法都不是真太極的技法。對于太極拳初學者來說，認識掤勁、體悟掤勁和練出掤勁功夫，是較為重要的功課。

　　“掤”勁的說法

　　圈內人對“掤勁”有幾種說法：有一種說法是“球勁”即似皮球一樣具有彈性的勁，把自己想象成一個皮球。另有一種說法是弓勁，把自己的身軀、兩臂、兩腿想象成五張弓，也是具有彈性的勁。

　　這兩種說法都有一定的邏輯性，有助于幫助我們形象的了解。

　　還有說是像波浪一樣的勁，等等。太極名家洪均生先生說：“太極是掤勁、動作走螺旋。”《楊氏老譜秘傳太極八法》里面說：“掤勁，如水負行舟，先實丹田氣，次要頂頭懸，全體彈簧力，開合一定間，任有千斤重，飄浮亦不難。”

　　如果這段話的意思與洪均生先生那句話的意思合起來，我認為對“掤勁”的表述就“掤勁”更加完整、準確了。用語言講解就“掤勁”，難以準確表述;準確的講解，還是言傳身教為好。

　　掤勁的屬性

　　綜合以上說法整理得知：一是對于較快的運動狀態而言，“掤勁”是具有彈性的勁。二是對于較慢的運動狀態而言，“掤勁”是具有似水般的外向浮力。三是對于方位角度而言，“掤勁”具有似水般的勢能和多向滲透性。四是對于運動軌跡而言，“掤勁”走螺旋較好。五是“掤勁”具有“陰陽相濟”的思想觀念，富于變化，是有靈性的勁。

　　掌握這五種屬性，并將其運用體現出來，有助于我們進一步學習。

　　“掤”的技法

　　楊澄甫宗師在《太極拳體用全書•推手》里面談到 “掤”的技法時說：“掤法向外，駕御敵人之按手，使不得按至胸腹貼近，故曰掤。此掤……忌板滯，又忌遲重;板者不知自己之運動，滯者不知敵人之取舍，既不知己又不知彼則不成其為推手矣;遲重者必以力御人，便成死手，非太極拳家之所取也;必曰掤者，粘也非抗也，手向外掤，意欲粘回，又不使己之掤手與胸部貼近，得化勁全賴轉腰，一轉腰則我之掤勢已成矣。”

　　太極前輩李亦畬先生在《五字訣》中指出：既 是“隨人所動、隨屈就伸、不丟不頂”，又是“彼有力，我亦有力……彼無力，我亦無力”。

　　太極拳名師王壯弘先生說：要模仿水性浪勢的全身關節松開，彼觸我何處，就以該處為中心，如漣漪般的擴大;波浪高低，就看石頭能量大小。

　　身體隨外力而動，走多一分是“丟”，走少一分就是“頂”。一個浪中，浪頂是“進”，浪底是“退”。李亦畬、王壯弘所說之話都含有“掤”的技法內涵，體現了運用掤勁的方法。

　　洪老先生的“動作走螺旋”，在“掤”的技法中，是手、腰胯、腳步的走圓走弧，符合現代力學原理。我師爺李雅軒先生談到運用掤勁的方法時說：“打掤勁一定要將自己的肩肘松開了，叫他如按在車軸之上找不著一定的實地可用勁。”，值得好好體悟啊!

　　“掤勁”是局部勁還是整體勁

　　體悟和練習掤勁之前，首先宜搞清楚對“掤勁”的有關認識，比如說“掤勁”是局部勁還是整體勁?一些人認為掤勁體現在手上，手上練出掤勁就行了。這樣練法的掤勁是局部勁，不是真太極所需要的掤勁。

　　太極拳是“上下相隨”、“內外相合”、“周身一家”的修煉，太極勁是高度協調的整體勁，掤勁自然是排在前頭的整體勁哦!再有掤勁何止體現在手上啊?胸、肩、腰背、臀、腿、腳等部位都能化能發，化對方之前先用掤勁接住了才化，發對方之前也是先用掤勁摸底后才發，能化能發的肢體部位都能運用掤勁。有位太極明師說：要練到周身都有掤勁時才能化發自如。洪老先生把“掤勁”放在 “太極是掤勁”的高度來說，確實言之有理。

　　松功是掤勁的基礎

　　松沉功夫和松軟功夫是掤勁的基礎。倘若沒有一定的松沉功夫和松軟功夫，尤其是松沉功夫，說什么掤勁是有彈性的勁、是有外向浮力的勁、是走螺旋的勁、是靈活變化的勁，都會使掤勁大打折扣。

　　真傳一句話：只有在松沉功夫和松軟功夫中長出來的掤勁，才是真太極的掤勁。好像“沉中輕”一樣，沒在“松沉”中長出來的“輕”，是假輕;只有“輕沉兼備”的“輕”，才是真輕。掤勁亦同理。