在太極拳學習的過程中，我們經常性的會強調“松”與“柔”的作用，下面小編就為大家講一講太極拳強調的“松”與“柔”對我們健身有哪些意義。請大家耐心閱讀本文，相信大家一定會有所學習和提高。

　　“松”與“柔”是太極拳當中的核心要求。

　　太極拳理論認為，由松入柔，積柔成剛，剛復歸柔，剛柔相濟。

　　因此，可以看出，松柔是積累太極拳功夫的基石，是入太極拳之門的第一個階梯。既然松柔這么重要，那么，什么是松柔呢?怎樣才能做到松柔呢?為什么要松柔呢?

　　帶著這些問題，我們一起來看看吧。

　　大家都知道，太極拳是內功拳種之一，是練“靜”練“意”的。在動作上，它要求松柔。但是，對松柔的理解是各有不同的。

　　我認為，松不是松馳，是松開，放松。

　　用物理學的觀點來說，就是全身無數(shù)個分重力自然下垂，由無數(shù)個分重力所組成的總重力，自然下垂落于底盤之內(底盤指的是腳或手落于地面所圈成的面積)。

　　當中強調的是“自然”，這樣才不會有僵力。

　　松是緊的反面，但也決不是懈。懈而無繃勁，就不是真正的柔。

　　由此，可知松柔兩者之間的關系，是非常密切的。要是松不開，柔就沒有來的可能。

　　太極拳強調的松柔，是具有多方面的意義。主要是在健身方面。

　　由于人的全身放松，運動柔和，對人身氣血的運行能起抑制、疏導、協(xié)調作用，只要堅持鍛煉，氣血就會隨著運動，很自然的形成柔緩勻順地進行運轉，對氣血的升降，心臟的跳動都可以起到抑制協(xié)調的好作用。

　　現(xiàn)代醫(yī)學證明，人體各部分的表面上，每平方厘米上約有兩萬多個毛細血孔。

　　在正常的情況下，只有幾十個毛細血孔大大地增加，達到拳論上所說的，氣血無微不至。

　　從而大大增強了血液循環(huán)系統(tǒng)的機能。

　　由于全身的松沉，動作的柔和順當，又結合腹視呼吸，對人的五臟六腑，自然而然起著蠕動作用，這就增強了消化和吸收食物的能力，促進新陳代謝，增強了食欲，改善了腸胃功能，這是太極松柔運動對人體消化系統(tǒng)的作用。

　　由于全身放松運動，可以使我們全身各個關節(jié)間的韌帶拉長，身軀韌帶松開放長，關節(jié)之間就產生了縫隙，拉長了距離，活動起來就靈活多了。

　　這就加強了肌肉、骨骼系統(tǒng)的機能，對慢性關節(jié)炎，老年骨質硬化都有一定的療效。

　　總的來講，太極拳的松柔運動，對生理各方面的健康，防治各種疾病，都起積極作用，太極拳可以鍛煉我們的意志，培養(yǎng)我們的情操。

　　太極拳是以柔克剛的。長期練太極拳，可使氣血隨之下沉，歸于丹田。身體重心下移，下肢穩(wěn)健，樁基穩(wěn)固象盤石一樣。

　　形成了上虛下實，當你要和對方技擊站得穩(wěn)，不會輕易地被對方牽引或被對方打倒。