太極拳的練習，講究“剛柔并濟”，所以我們在學習上一定要注意它的這一特點。今天小編就為大家介紹太極拳勁路中柔與剛的關系，然后再以此講一講“四兩撥千斤”的說法，相信大家通過本文一定會有所學習。

　　在太極拳的學習中，我們需要了解其勁路的特點，在此基礎上我們才能有所提高。

　　太極拳在勁路上以柔為主，柔中寓剛。楊澄甫先生說：“太極拳乃柔中寓剛、棉里藏針之藝術。”所謂“以柔為主”，就是經常使肌筋骨節處于極度放松的狀態。

　　所謂“柔中寓剛”，就是使骨骼保持相對的穩定性，就像棉花里藏著一枚鋼針。加上推手的走化技巧，這樣在不發勁時外感就柔韌如棉。

　　所以說，剛其實是蘊含在柔當中。

　　在發勁時，由于發勁前的極度放松和發勁時短暫的極度收縮，其一瞬間的張弛差就相對地大于一般拳術，爆發力自然也相對增大。

　　然而放松訓練、加大張弛差以及爆發力的訓練，都不是一蹴即就的。而且周身的張弛虛實全在用意，不在用力，即《太極拳說十要》所說的“用意不用力”。

　　這樣經過長期的意識鍛煉，才能形成條件反射。若是一味用力，則張弛的速度就相對地變換較慢，且會出現遲滯的現象。

　　這要求我們不能用蠻力，要學會控制自己的力量，做到松弛有度。

　　所以《拳法·精氣篇》說：“意莫在氣，在氣必遏;亦不在力，在力則澀。”這就是說，既不可尚氣，也不可尚力。

　　因此，“用意不用力”之說，不只是指“不用拙力”而言。清·楊福魁(1799—1872)從河南溫縣陳長興(1771—1853)學會了老架太極拳，返回河北永年縣原籍傳習時，鄉里的人就因太極拳能避制蠻力，稱它為“沾綿拳”“軟拳”或“化拳”。

　　由此說明，以柔克剛是太極拳技擊的傳統特點，所以今人也往往把太極拳稱為“柔性拳術”。

　　四兩撥千斤，順勢借力的方法

　　要以小勝大，以弱勝強，就必須懂得順勢借力的方法，順勢借力換一句拳諺來說，也就是“四兩撥千斤”。

　　《少林拳術秘訣》一書中所記的《趨避歌訣》說：“勢猛君休懼。四兩撥千斤。”

　　王宗岳《太極拳論》說：“察‘四兩撥千斤’之句，顯非力勝。”這是我國古典拳論中有關“四兩撥千斤”較早的記載。

　　其方法應用是，隨著對方的來勢，接定對方的勁路加以引導，引出對方實勁，或引到對方重心偏移的瞬間，再隨機發放。但還涉及機勢并得、勁路虛實、落點正確等等問題。

　　例如，對方推我，我不向前頂抗，而是采引對方的腕、肘關節，順勢引進或側身柔化，向后側采去。

　　如對方重心偏移，我就采發，借其推我之力，使其向前跌仆;如對方在受采時，向后抽身，由攻轉守以穩定重心，那我就順其抽身之勢，借其后退之力，插步用擠或按手發放。

　　又如，對方猛力拉我，我不向后掙扎，而是順勢向前，用前臂向其胸前掤去，或用一手在另一手脈門上向其胸前擠去，或用肩部向其胸部靠去，或用開勁向其腋下捌去。

　　以上種種方法都必須是順勢、順勁的，同時必須上下相隨，才能借到對方的力而還擊其身。

　　這既是太極拳的基本戰術，又是體現太極拳戰略原則的技法。

　　所以太極拳推手就不準有絲毫拙勁蠻力，否則整個戰略、戰術原則都會受到破壞。從這一要求來說，太極拳推手確是易學難精的。