太極拳八技是學好太極拳的重要條件，這幾個動作運用得好，可以在實戰中發揮巨大的作用，所以我們有必要將其學好。下面小編接著以當中的“采”和“挒”來為大家做介紹，希望大家可以進一步學習。

　　采

　　采，的動作有很多，在運用中也是千變萬化。

　　單從“采”的字面解，動詞，陽動，以力采摘，采掘。采的動作有意有動，急動緩動結合的動作，總之是主動、主觀的動作。

　　在修煉太極拳的過程中，循規蹈矩，遵循太極拳思想練太極拳，循太極拳的運動規律和運行軌跡習練，太極內功定會上身。所以，太極內功上身是重要條件，任何做法是多誤舍近求遠，實難以湊效。當代楊振基、楊禹廷二位都提到太極功夫在拳里，練拳取得太極功夫在幾十年前已有定論。

　　太極拳重視基本功的練習，通過拳法的修煉，也可以增強我們的內功。

　　是不是我只要練傳統太極就可以得到內功呢?不是!必須循規矩練拳，這個規矩是習練者遵從的太極拳心法和太極拳道法，還要循太極拳規律，而練太極拳離開了太極拳的規律甭談內功上身。前面在“太極腳”和“太極手”文中都有詳盡而具體的操作法，例如腳，習練者應該循太極腳的規范習練腳，循太極手的規范習練手。

　　太極手的要求，手掌、手背、手指、腕、前膊等，五個部位都應放松，肘應自然下垂，肩應自然放松。如此訓練結果，肩自然放松，肘自然下垂，自然肘的內功為松沉，托不起搬不動，極度松沉。前膊空松，腕關節開，松腕。手掌關節開，手掌松，手指小關節開，手指松且節節貫通。有了太極手再練采，手上有內功，采勁應用得以運用自如，應物自然。

　　有幾個拳式中均有采手，在習練中要注意，戰時的應用，攬雀尾第五、六二動，第五動陰，右掌在回捋、俯掌，視線視右掌食指梢，松左腿，松左腳，漸右腿由實漸變虛，虛凈腳跟虛著地，腳尖上揚，左腿坐步，實足。

　　練習中還需注意步法的變化，不能受其牽引。

　　此時，右掌為右后走向的采式。第六動(陽)右掌前掤，掌心向上，是反采，內功把握同第五動。左右掌的采式動作比較多，幾乎式式有采。

　　但采勁，在拳式中陰動采和陽動采都有特性表現，習練者一定要把握住陰陽動的操作。在操作中，不管是陰動或陽動，取采式手上不可掛力，一羽不能加，加一點點力也不可以，只有凈凈的空手，輕扶。這是向深層面修為的要求。

　　在練拳和實戰運用中，采式絕對不可用力。用力難以達到“如權之引衡”和“權后知輕重”，即權衡輕重、虛實、陰陽，若掌有力難以達到陰陽平衡，如果有力輕重便顯現，手掌有力便成為對方的拐棍，在用掌的較技中，很多老前輩經常告誡周圍的從學者如二人較技，絕對不能出力給對方當拐棍。我認為練拳和較技“四梢空”狀態，是太極拳真諦。

　　挒

　　挒勁是周身的太極功夫表現在手上，正如拳經所說：“其根在腳……形于手指。” 挒和采同以手的動作為顯示。這種采手和挒手均應把握在“形于手指”，手掌不得出力，出拙力，僅僅掛一點力也不可。手是形，僅僅是形，形于手指。拳訣：“太極無手”、“太極不用手，手到不要走”、“妙手空空”等等。

　　采和挒勁都是手上的功夫，歸根到底，是其根在腳的腳上內功。腳下內功是周身上下內外的綜合功夫。

　　我有一訣：“上下一條線，腳下陰陽變，頭上虛靈頂，雙手空靈轉。”抹去前三句，僅留“雙手空靈轉”，手上是不出力的，請練家在實踐中體味。在實戰操作中手上出力是太極拳運用中的大忌。

　　實戰手不出力，在練拳中手上也不應有力，從拳中訓練自己空手輕扶拳術的套路路線，養成手上不著力，太極不用手的習慣。習慣成自然，在體用結合上，手自然不掛力，不掛力便是退去手掌的本力，這是內功上手。我們都知道兩個人掰手腕，力大者勝。太極拳功夫打破了這種千年不變的真理。

　　圈內資深練家都明白在對手以擠式進攻，我挒其左右肘彎處，使對方向左或向右方、右后方翻出。在雙方較技對決中，拳打兩不知，不知道對方問什么(進攻手)，對方不問，我不應答，對方單或雙掌向胸部進攻，不管對方是直來還是垂肘進攻，我方多采取挒術將其打翻。

　　在雙方較技中，瞬息變化，不能預測對方是如何進攻。但被進攻方，要規置好自己，嚴陣以待，所謂規置好自己，凡練武人都明此理。