太極拳練習上一篇文章和大家介紹了太極拳中力的“去濁求整”，今天小編再和大家說說太極拳如何“單向求力”。通過閱讀本文相信大家會對力的理解有著更深程度的把握，并且在運用中得到提高。

　　單向求力，在太極拳運用中也是非常廣泛的，掌握好它對于提升太極拳有著非常重要的作用。

　　我們知道，運動包括松緊兩種狀態，這兩種狀態及它們之間的變化又要求在整的基礎上來進行，有了前面所求得的松，于是有了向緊變化的可能，待到由松變為緊之后，由于有了緊又可以再變為松。

　　運動就是在松和緊這兩種狀態間不斷變化進行的。松的狀態如像空間坐標中的原點，渾圓為一，所以求得一松便可以了，而運動的緊則是從這一原點上向各個空間方向上力的運動變化，它的運動變化的可能性是無限多的。

　　通過對松緊兩種狀態的把握，有利于我們對力的掌控。

　　因此要一下子掌握整個空間方向上的整力運動是不可能的，所以意拳采取空間解析方法，先求掌握空間中三個主軸上的整力運動。

　　這三個方向上的求力也只一個方向一個方向地逐步進行，所以在本節中先進行單向求力，以下談談具體練習方法：

　　仍是以渾圓樁姿式站立，進入整松狀態。求松時眼睛可睜可閉，而此時一定要睜開，兩目平視，在正前方確定一目標點。

　　站樁的練習，可以增加我們的基本功，同時也能增強我們的專注力。

　　可以是一棵大樹，或是一根旗桿，或是其它什么東西。注意力集中到這一目標點上。雙手仍合抱于胸前，假借是抱著一個汽球，因為汽球很輕，所以整個身體仍是很松。但已開始向緊的方面變化了，在意念中也是有區別的，剛才是無，此時已有了抱意。

　　這是通過逐漸誘導的方法，由松慢慢向緊轉化。抱住汽球后，整體向前，意將此汽球送往目標點。待已有去意后，再將汽球從目標點拉回來。

　　如此在二點間進行往返。此二點正是決定一條直線，在一條直線上有兩個方向上的移動。有一點要說明一下，就是這里所說的推拉，全是意中之推拉，也就是說，主要是在思維意識中做推拉之想，便已達到目的，稱之為“用意不用力”。

　　這名話常使初學者發生誤解，認為意拳不用力，只要用意一想便可達到運動目的。

　　這是不對的。意拳所的意仍用力之意，就是用意引導身體如何正確用力的意思，不用力是告誡學員在沒有掌握以意用整力之前，不要盲目用濁力。這名話是針對進行單向求力的學員當前的情況來說的。

　　在意拳技擊中，每一意念都是在引導身體進入一種用力狀態。

　　前文所說的松是一種用力狀態，這里說的推拉也是一種用力狀態，這種用力狀態從外形上看來，沒有做任何動作，但由于意念中的變化已引起了整體輕微的肌肉靜態收縮，已有了力的改變，也就是說，已開始向整體緊的方向上運動。

　　由于這種變化非常細微，因此更需練功者要細心體認，今后所有的緊的運動能力，都要從這里逐漸生發出來。

　　先師所說：“意為力之帥，力為意之軍。”就是在說明意與力之間的辯證統一關系

　　當單向的推拉練習進行了一段時間后，練習者可感到樁站好后，推拉之意念一起，身體整個張力均勻變化，有如船帆在徐風中，各處受力均勻，并隨風力變化逐漸增減，有此種體認，單向求力即已完成。

　　經過前一階段的練習后，我們已經獲得了單一方向上整體用力的體認，現在要將單方向上的這種能力擴展到多方向上來。因為你已經有了單方向求力的經驗，所以在其它方向上求力就會容易得多。

　　當前后向上求得整力后，便可在左右向上去求，左右向上求得后，便可從上下向去求。

　　在三個主要方向上完成求力后，便可進一步擴展到45度的方向上，在意拳中稱為“力要八面出鋒”。

　　這“八面”是指平面中的四正向、四斜向。從運動理論來講，還應有上下向以及上下斜向。應包含三維空間八個象限中六個自由度的全部運動。

　　由于拳術技擊的對抗雙方是站在同一地面上，雙方在水平面中相互作用運動的機率較大，所以仍稱之為八面出鋒，但練拳者要知道，絕對的平面運動是沒有的，多數動作的用力方向都要與水平面成一夾角，這就已包含子垂直方向上的運動因素了。

　　因此大家不要被八面出鋒所囿，在練習中稍加留心便可掌握多方向上的整力運動了。