太極拳是一門(mén)內(nèi)涵深刻的武學(xué)，想要將其練好，必定要先搞懂其中的心法口訣，今天小編就以太極拳口訣之“開(kāi)合變換”為大家介紹有哪些注意點(diǎn)，希望通過(guò)閱讀本文能讓大家對(duì)太極拳有更多的認(rèn)識(shí)和了解。

　　開(kāi)合變換，需要注意兩個(gè)動(dòng)作之間的銜接，做到身體的協(xié)調(diào)與平衡。

　　開(kāi)合變換

　　(一)腰脊為主

　　動(dòng)之則分，靜之則合;分就是開(kāi)，是離心力的作用;合是向心力的作用。腰與脊在人體活動(dòng)中，具有中軸的功能，因?yàn)檠咕佑谌松淼恼胁?份，身體的左右旋轉(zhuǎn)和上下彎動(dòng)，都由于腰和脊的活動(dòng)。

　　打拳向外開(kāi)展的開(kāi)和向內(nèi)收縮的合，都是以腰脊為主，開(kāi)的離心力從腰脊發(fā)端，合的向心力歸向腰脊。

　　由此可見(jiàn)，腰脊對(duì)開(kāi)合的變換起著主導(dǎo)作用。

　　陳鑫謂︰「開(kāi)合虛實(shí)，即為拳經(jīng)。」可見(jiàn)太極拳的動(dòng)作，在式勢(shì)上分開(kāi)合，在質(zhì)量上分虛實(shí)，可以盡之。開(kāi)則俱開(kāi)，合則俱合;開(kāi)則開(kāi)之以意，合則合之以神。拳勢(shì)之開(kāi)者不在手足伸張之大，要在心意之開(kāi)，所以謂之開(kāi)之以意，做到內(nèi)外俱開(kāi)。拳勢(shì)之合者，不在手足收合之密，要合之以神，所以謂之合之以神，做到內(nèi)外俱合。開(kāi)不以意，手足伸開(kāi)雖大，仍不能謂之開(kāi)，轉(zhuǎn)換不靈;合不以神，手足收合雖密，仍不能謂之合，有隙可乘。開(kāi)時(shí)不但手足之開(kāi)，身體各部都開(kāi)，所謂開(kāi)則俱開(kāi)，合時(shí)亦是不但手足之合，身體各部亦是都合，所謂合則俱合。

　　打拳要者為立身中正，因之走架或應(yīng)敵時(shí)，必須注意身法中正，所以打拳時(shí)不論左旋右轉(zhuǎn)，身體四肢如何動(dòng)作，一定要保持腰部的靈活和塌直，脊骨的節(jié)節(jié)虛虛對(duì)準(zhǔn)。在這樣腰脊配合的情況下，來(lái)帶動(dòng)四肢的上下左右作螺旋纏絲的伸縮動(dòng)作，形成拳勢(shì)的一開(kāi)一合。

　　(二)胯為輔

　　人身上下兩大關(guān)節(jié)，肩與胯;肩關(guān)節(jié)開(kāi)了，則肘腕等節(jié)隨之俱開(kāi)，所以陳鑫說(shuō)︰「肩膊頭骨縫要開(kāi)，始則不開(kāi)，不可使之強(qiáng)開(kāi)，功夫未到自開(kāi)時(shí)，心說(shuō)已開(kāi)，究竟未開(kāi)，必攻苦日久，自然能開(kāi)，方算得開(kāi)，此處一開(kāi)，則全胳膊之往來(lái)屈伸，如風(fēng)吹楊柳，天機(jī)動(dòng)蕩，活潑潑地，毫無(wú)滯機(jī)?！箍桕P(guān)節(jié)能夠松開(kāi)，那腰腿的動(dòng)作就能靈活。

　　身體的各個(gè)部位都是相互影響的，不能忽視任何一方面的作用。

　　胯部的開(kāi)在外形上雖然要把大腿根岔開(kāi)，但是真正的開(kāi)胯，仍在用意。所以陳鑫曾說(shuō)︰「兩大腿根要開(kāi)，?開(kāi)不在大小，即一絲之微，亦算得開(kāi)，蓋心意一開(kāi)，?即開(kāi)矣。不會(huì)開(kāi)?者，腿雖岔三尺寬，不開(kāi)仍然不開(kāi)，是在學(xué)者細(xì)心參之。」

　　肩和胯兩個(gè)大關(guān)節(jié)要松開(kāi)，在姿勢(shì)的要求一章中已經(jīng)講過(guò)應(yīng)注意各點(diǎn);此處討論的是關(guān)系著全身的開(kāi)合轉(zhuǎn)換，除了上面所說(shuō)的腰脊是全身開(kāi)合轉(zhuǎn)換的主要關(guān)鍵外，要以胯來(lái)輔助達(dá)到這個(gè)要求。每一動(dòng)勢(shì)有周身的大開(kāi)合和無(wú)數(shù)的局部小開(kāi)合，其間主從的關(guān)系，層次非常清楚，腰脊發(fā)動(dòng)開(kāi)或合，胯隨之輔助，能夠充份發(fā)揮所謂離心力或向心力，使內(nèi)勁從丹田達(dá)于四梢或回歸于丹田。這樣纔能做到所謂提之使來(lái)不得不來(lái)，放之使去不得不去，舍己從人而擒縱在我。

　　在周身大開(kāi)合中，還要講究開(kāi)中有合，合中有開(kāi)，和開(kāi)中再開(kāi)，合中再合。開(kāi)是表現(xiàn)于掤勁中，合是表現(xiàn)于?勁中︰亦即是開(kāi)為順纏，合為逆纏。

　　例如有些動(dòng)作，手臂外掤向前引伸是為開(kāi)，因?yàn)橛欣p絲螺旋的作用，到引伸到頭，在將到未到時(shí)，肘以下已經(jīng)向著合，這就是叫做開(kāi)中有合;手臂內(nèi)?向后向左或右走化是為合，也因?yàn)橛欣p絲螺旋的作用，到盡頭將到未到時(shí)，肘以下已經(jīng)向著開(kāi)，這就是叫做合中有開(kāi)。至于開(kāi)中

　　再開(kāi)和合中再合︰是在與對(duì)方搭手時(shí)，在我為愈進(jìn)而愈長(zhǎng)，對(duì)方愈退而愈促，我連步趕進(jìn)而得機(jī)得勢(shì)，我的開(kāi)勢(shì)繼續(xù)不斷地延展伸長(zhǎng)，是為開(kāi)中再開(kāi);在與對(duì)方搭手時(shí)，對(duì)方一再進(jìn)逼，我順應(yīng)對(duì)方的動(dòng)向一再粘化，我的合勢(shì)繼續(xù)不斷地收斂縮小，我連步躍退而對(duì)方不及粘隨，我想還擊，即可應(yīng)手而去，而且還擊力必可增強(qiáng)，是為合中再合。

　　這種開(kāi)中再開(kāi)和合中再合的身法手法，是太極拳高深的技巧，要有深厚的功力，才能做到，纏絲勁極為細(xì)致，所謂細(xì)膩熨貼，柔中寓剛，全身沉著松靜，真所謂︰渾身柔軟若無(wú)骨，忽然放出都是手。

　　由于開(kāi)合的變換，腰脊和胯?的旋轉(zhuǎn)，因?yàn)閯?dòng)作螺旋的關(guān)系，很自然地胸腹部的肌肉呈松沉作弧形地經(jīng)小腹翻出，做到蓄發(fā)相變的勁由內(nèi)換，同時(shí)在手法上有了折迭，步法上有了轉(zhuǎn)換，達(dá)到真正的開(kāi)則俱開(kāi)，合則俱合的周身一家。