練習太極拳，有助于身體健康，此外，在學習中也可以促進自己的心理健康，對于凈化人們的思想都著極大的作用，那么太極拳是怎么來影響我們的心理健康的呢?下面小編就為大家簡單介紹一下。

　　太極拳注重修養身心，指的就是調節人們的心理，以其柔緩舒展的動作去放松練習這的心靈。

　　《黃帝內經》指出：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”這說明不良情緒可引起五臟氣血紊亂，導致臟腑功能失調而產生疾病。“心理健康是健康的一半”，只有心理健康，才會有身體健康。祖國醫學早就提出了“心定則氣順，氣和順則血道暢通，精氣內充，正氣強盛”的觀點。

　　要求做到喜不過旺，怒不過激，思不過慮。恐不過懼，驚不過神的正常情緒狀態。太極拳強調動中求靜，外動內靜，有助于保持練習者的心理平衡與精神放松。

　　修煉太極拳可以影響人們的思想，讓人們以一種平靜的心態去看待問題。

　　通過松靜、自然的調節，使大腦皮質在運動中得到積極性休息，使散亂的雜念逐漸安定下來，進入無憂無慮、超凡脫俗的清凈世界，消除緊張、焦慮、抑郁等消極心理，從而達到心情舒暢、氣血順和、陰陽平衡的效果。《黃帝內經.素問》提出“靜者壽，躁者夭”，是有一定道理的。

　　心理健康，首先是道德健康。世界上有許多長壽者，都是德高望重的老人。美國心理學家杰爾曼和他的學生歷經70‘’年對死亡者道德的心理與壽命做過對比研究，結果是道德高尚者要多活2至4年，其實我國古代養生家早就認識到道德與養生的關系。

　　《呻吟語》曰：“乃知養德，尤養生第一要也”;孔子也反復強調：“善者康，仁者壽”、“大德必得其壽”;《壽世保元延年良箴》云：“積善有功，常存善德，可以延年”;老子的《道德經》提出.“去甚、去奢、去泰”。主張人在道德修養方面要清新寡欲，心淳質樸，少存雜念，去掉極端、過分、奢侈的欲望。

　　所以說道德高尚，可以陶冶人們的情操，并能提高人們的內心修為。

　　道德是判斷美、丑、善、惡的標準體系之一，是人們安排自己道德生活方式的根本依據.道德高尚的人，有正確的人生觀和世界觀，他們胸襟開闊，心里坦蕩，光明磊落，行為端正，寧靜處世，淡泊名利，知足常樂，對生活熱愛，對社會充滿感激。

　　這種充滿溫暖和美感的外在道德評價，能使人內心產生許多快樂。心情愉快，有助于化解自身的煩惱和壓力.提高身體的免疫能力，健康增壽。

　　反之.道德修養差的人，心胸狹窄，私心過重。嫉世妒人，甚至胡作非為，損人利己。這種陰暗的心理狀態，會引起大腦皮層功能失調，免疫力降低，導致疾病，損康折壽。

　　太極拳是中國傳統文化的重要組成部分，非常重視“武德”的培養，把“武德”視為武術的靈魂，把習拳練武與人生養融為一體，“拳以德立，無德無拳”、“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”等諺語充分說明德與武的關系。只有按照“武德”要求修煉太極拳，才會達到德藝雙馨，獲得健康長壽。

　　因此，可以說太極拳的修煉是練武者道德、情操、氣質、人格，以及文化修養和哲學修養的一種表現。太極拳參與者應該是心理健康、道德完善的人，應該做到真、善、美的和諧統一。

　　良好的人際交往和人際關系，是現代心理健康的重要標志。

　　據美國密歇根大學調查研究中心的調查結果顯示，樂于助人，處處行善，人際關系和諧者，預期壽命顯著延長，相反。那些情緒低落，性格孤僻，不愿參與社會活動，人際關系差者的死亡率比正常人高出1.5倍。太極拳鍛煉多為集體進行，是社交的好機會，男女老少，共同在自然環境優美的地方練拳習武，在優美的古典音樂伴奏下，輕松、舒緩、自然地練習太極拳，使人感到心曠神怡。愉快的心情，對神經系統、消化系統和心臟血管系統都有良好的調節作用，從而改善了生理機能，使人獲得健康長壽。

　　情緒是受生理機能影響的。良好的情緒能反射性的引起大腦皮質和丘腦部位的興奮性提高，通過交感神經活動來改善機體物質代謝過程。

　　而精神上的憂郁、悲觀、恐懼、壓抑等消極情緒。會通過神經活動影響大腦皮質和丘腦。機體就會產生慢性反激的反應，導致微循環障礙和血流量減少，從而降低組織代謝過程，降低免疫能力，使一些防御機能崩潰，疾病乘虛而人。所以積極的情緒對提高健康水乎，延年益壽具有重要的意義。