我們知道練習楊式太極拳家手也叫做加手。在楊式太極拳中，一些拳勢中有的增加了走圓相關的動作，通常就叫做加一手。我們在練習楊式太極拳的過程中，和其他門派的太極拳是一樣的道理，有著相同點。

　　練習太極拳需要講究的地方有很多，不但是要自己去認真學習，也需要耐心的去體會才行。

　　楊式太極拳中的“三環套月”分為上、中、下三環。雙手如同抱球在腰的帶動下，以由弓步到坐步，再由坐步到弓步，同時配合腰胯的向左向右的旋轉，雙手形成環形的運動軌跡。每一環運行半個圓，軌跡是由上至下的螺旋形。

　　以左式“三環套月”為例，從左弓步掤手開始，此時左手掌心向內，指尖向右，右手掌心向前，指尖向上，落于左手腕內側下方，先走上環，身勢左轉，雙手抱球有如將球托起至左前方，身體重心后移，雙臂屈回至左肩前上方，向右轉體經嘴前至右肩上方，此時雙手掌心向前，指尖斜向上;走中環時，重心向前移動成左弓步，同時向左轉體，雙手則由右肩上方向右前運行，雙手腕與胸高，暗含挒勁，弓步完成時雙手運行至左前方，掌心斜向左前方，指尖斜向右前方;然后重心向后移動成坐步，同時腰向右轉走下環，雙手掌心漸漸相對，指尖向下，由左前向左后劃弧，經左腹前至右腹側，以腰脊運化。此時“三環套月”已經完成，再續接左弓步掤手。

　　無論是練習楊式太極拳中的什么樣的招式，對于平衡是很重要的。

　　習練“三環套月”注意腰胯的左右轉動和重心的前后移動要協調配合，由腳而腿而腰，松開身體各個關節，松腰活胯，松柔圓活，動作流暢，速度均勻，運行中不要有斷勁。

　　練習家手要求動作緩慢，兩手以抱球運轉，以意領先，配以內氣的運行，“腳不動手不動，心不動身不動，內不動外不動”。練家手重點要體現腰為主宰，以腰帶動四肢，處處走圓。重心虛實的移動要充分，后坐時前腳掌要向上翹起。

　　“三環套月”的動作可作為單式反復連貫練習，在完成左式“三環套月”后，身勢右轉，左腳內扣，雙手向右捋帶走中環，即而從右向左走下環，后就可銜接右掤手和右式三環套月。右式完成后，再接左式，如此循環往復。每天練上幾十組，細心體會揣摩要領。

　　在學習的過程中，重要的就是學習其中的風格特點和正確的規范。

　　常年堅持習練，使行拳綿柔，動作圓活，勁道深沉厚重，練出磅礴的氣勢。

　　練家手三環套月左右式相連接走長趟要領

　　在全身各關節放松的前提下力爭做到：

　　1、三環套月重心前后移動與腰的左右轉動溶合在一起，上、中、下三環動作清晰準確，圓柔回轉不出棱角，速度保持均勻。

　　2、重心前后移動時，不是前弓后蹬的肢體本力動作，而是勁力從后腿向前腿緩慢轉移并向前腳腳下松沉落下，后腿放松伸長但不是用力后蹬，雙腿始終保持在很有彈性的狀態。

　　3、收回后腿再向前邁出時，注意腰的帶動，轉腰要恰到好處，身形隨腰的轉勢而動，即后腿收回至兩大腿面齊平，將要向前方邁出時，腰同時向前進方轉動，充分體現梢領腰催身隨的太極拳運動理念。