太極拳經歷著悠久的歷史，是我國的武術智慧結晶，在練習太極拳的過程中你會深深的感受到其中的豐富的文化內涵知識。這種知識需要后人不斷去發掘，太極拳一直在傳承著它的武術精神。練習中需要把握的有很多。

　　練習太極拳的過程中有很多的誤區，在這誤區中需要自己去體會和感受。

　　太極拳是我國世代聰明人的智慧結晶，學練的過程中，我由衷的欽佩古人杰出的創造力，同時也真切的感受到，向太極高峰攀爬的道路上，岔道何其多也。

　　其實，太極拳與其他門類武術相差太多了。如果你試圖用其他武術的思維方式去指導學習太極拳，就一定是離開了太極拳了。這種情況多見于一些過去多年來愛好武術，具有相當功底而改學太極拳的人，他們總是要用以前的知識做參照來理解太極拳理，這就先給自己頭腦中設定了一個尺子，這么學太極拳，是非常辛苦而不入正途的。

　　不求甚解，差不多就行的想法

　　有的人在練習太極拳的過程中，就會認為太極拳是自己的鍛煉，練好就行了。

　　僅僅一個念頭，你就不是差不多了，而是會差很多，連路都差了。太極拳一定是以太極的道理為指導的拳種，不知道這些道理，就不能正確練習太極拳。這個理不是書上寫了就能看明白的，不是師傅說了就能聽明白的，而是要開動腦筋去思考。沒人給你講，你是弄不懂其中道理的，有人講了，你不思考不揣摩也是達不到真懂。只有不斷實現對太極道理理解的深化，才能實現太極功夫的深化。那些一知半解就不再深究的人，只能是在太極拳大門外游弋了。

　　不分層次，急于求成的想法

　　太極拳的道理是分層的，初學者、老學者都要對應自己的情況去學習。有師傅的當然師傅會告訴你練什么，沒有師傅的也要首先弄清自己掌握到什么程度，分階段練習，穩步前進才能真正進步。超越階段，急于應用，急于練高級功夫，不僅事倍功半，而且還會弄出問題，影響身體健康。

　　弄虛弄玄，云里霧中的想法

　　有的習練者，東風來往西走，西風來往東走，自己沒有成型的思路，難以走上正路。有的習練者動輒稱佛稱道，弄混了武術練習與修佛修道的界限，不知不覺走上迷途。其實，達到太極的高境界，入道入佛都順理成章，可是，八字還沒一撇，就大談修煉，未免給人哭笑不得的感覺。太極拳是一門對身體非常有益的高級武術，這是我們首先要清醒認識的。

　　熱衷于外形，忽略內里的想法

　　現在越來越多的人去練習太極拳，但是很多人都在外形上下功夫。

　　比賽標準舞蹈化，集體練習體操化，太極理念口號化，配樂排隊娛樂化。太極拳普及的結果是卻是很多人離開了太極拳靈魂的東西。太極拳好，就是好在他是內家拳，好在通過系統的對太極內功的練習，養身而健身，從而靠機體綜合能力的提高而減輕以致根治那些常見的、不好治療的、令人非常痛苦的、嚴重影響生活質量的疾病。而熱衷于腿擺多高，動作多美，行云流水，實際是在遠離太極拳實際功能。悲哀的是：全球多少億的人都在練太極拳，而真正知道怎么練太極拳的人還是很少的。

　　忽視悟道，埋頭苦練的想法

　　一些習練者相信“苦練出真功”，以為只要自己舍得下功夫就能練成真功，其實這是一廂情愿的。功夫與道理是相連的關系，講在嘴上的是道理，用身體做出來的是功夫，不懂的道理，身體也做不出來，懂了的道理才能練到身上。苦練是需要的但是這不是唯一的，首先要明理，知道自己在練什么，為什么這么練，達到什么目的。其次要懂法，知道練習的具體方法，這個辦法不是自己想的而是有傳授的。后才是苦練。明理、懂法都需要師傅的傳授，很多人以為靠靠看書就能學到真功，這是可笑的。說一個例子，相同的藥方治相同的病，在不同的人身上的效果是不同的。練習太極功夫，各人的情況都是不一樣的，需要老師根據你的情況告訴你練什么，這叫做“調”。像調鋼琴一樣。