在太極拳中推手是一門重要的學習招式，想要學習好推手技擊術，必須要了解太極推手的特點之處，只有這樣才能更好的學習太極拳推手技擊，無論是學習太極拳的任何相關動作，都要從學習理論開始。

　　隨著社會的發展，越來越多人都去學習怎么去健身，太極拳便成了熱點運動。

　　目前人們普遍認為太極拳動作過于緩慢,遠不如跆拳道，散打等拳術運動激烈;認為能健身不能防身。就連太極拳的傳統項目推手也使人覺得過于柔而無剛勁.其實,這只是人們對太極運動的一些偏見.真正意義上的太極運動是健身與防身相結合的運動,其動作可快可忙，而太極推手也是其精華所在。

　　單就推手而言,看到推手被廣大群眾所接受，我深感欣慰。但是，作為一名太極推廣者,有責任指出太極推手的一些不利現象。

　　首先，在健身的運動中推手可是到處常見的項目之一。

　　但是，但這樣的推手不能完全發揮其技擊作用,在實戰中也難起到防身效果。另外，部分習練者急功近利,拋棄原有的推手訓練方法，而以推桿鈴，做俯臥撐等一些難達到推手目的的方法為主。這樣的訓練在與散打高手對壘時，完全有可能落得頭破血流,暈倒擂臺的結果.結局讓人深思。

　　面對這些推手運動中的嚴峻問題，結合多年的太極教學實踐，我對現階段太極推手的發展和比賽規則提出一下一些看法,希望能為太極推手運動出一份微力。

　　首先,在訓練方法單,要遵循傳統的太極拳訓練方法.太極拳在中國發展數百年而不衰,可見其科學性所在.練習太極應先練轉化功,在這里特別特別提出太極拳的一個傳統的基本的訓練方法----抖大桿.抖大桿是練習力量和速度的佳太極拳訓練方，在訓練時以自己的實際情況選擇合適的大桿,先抖慢桿,再慢桿和快桿相結合,并配合推手的具體練習方法。慢桿經過訓練可以抖到五百到一千下，這時同時練習快桿,以每分鐘120下為合格.通過這樣的訓練，力量反應和爆發力都會有質的提高.另外,還要進行專項的腿功練習,具體可采用站樁，拉”雀地龍”等方法,后者在訓練到300-500次,此時,如有必要,可加穿沙衣進行訓練..在實際的訓練過程中還要調,養,練三結合，才能達到如期的目的.如此訓練,無論在健身方面還是在實戰對壘中，太極推手都會發揮出真正的作用。

　　其次，從規則的方面去講，我認為是不可缺少的地方。

　　第一，在對抗中，雙方摟抱在一起時間過。實戰時，摟抱之后，一方就會有更多的機會來襲擊另一方，用肩，肘，膝等任意一擊都會給另一方以致命的打擊.雙方摟抱很長時間而不襲擊對方是一種很不實際的做法。在比賽中應限定摟抱時間，還有可以戴分指手套,使用掌推，按,戴護具等。第二，一些可能致命的用法應該加以限制，如用穿心肘法襲擊對方前胸,拳擊對方頭部等如果力量夠大,就會出現傷殘事件，這是比賽時所應盡可能避免的.在比賽中應該加以限制和采取保護性措施.第三，為了更接近實戰的效果，應使參賽者在對壘中靈活發揮。對一些用法如用腿掃對方等應放寬限制,.第四,要分業余組和專業。

　　另外，在形式上,應在不違反推手比賽原則的前提下發展多元化的形式,以吸引更多的觀眾，讓更多的人來關注太極.在比賽資金來源上,可以具體通過搞策劃,拉贊助,爭取政府專項基金等方式.在獎勵設置方面，鑒于平時太極訓練是一個艱苦的訓練過程，應適當提高個人和團體獎金.在比賽的地點采用上,如果選擇經濟較發達地區作為比賽場所,推手比賽的商業化操作會更容易進行。

　　總之,太極推手運動只有在順應改革開放大潮的前提下，不斷發展和完善才能在武林中長久不衰，才能與搏擊,摔跤相抗衡,立于不敗之地。

　　以上是我對目前太極推手運動的一點看法,以作交流,望同行們指正。