太極拳是一門博大精深的功夫。已經有越來越多的人已經愛上了太極拳這項運動。打太極拳不僅可以強身健體，而且可以幫助我們平復心情。但是，很多人在練習太極拳的時候，都避免不了會發生一些理解誤區。就讓我們一起來探討一下練太極拳的五大容易犯的誤區吧!

　　一、力的誤區

　　所有的拳法在基本的練習過程中，都是會產生力道的。在太極拳的練習過程中，也需要注意力量的掌控。

　　沒有力就無法用于技擊，只能作為強身健體的一種功法。因此，完全不用力也能技擊的拳術是根本不可能存在的。

　　太極拳講究“放松”、“柔軟”、“用意不用力”以及“四兩撥千斤”等，并不是完全否認力的存在，而是要求每位初學者換掉天生的笨力，具備太極拳所要求的“松柔彈性內力”，這是個換力過程。

　　在學習太極拳的基本功的時候，一定要注意力道的掌握，盡量做到少用力。

　　過了這個階段，則非要有較大的“本力”才行，只是所用的力不能是僵力、蠻力、犟力，而是通過許多年的松柔不用力練習之后，練就的一種剛中寓柔(也即剛柔相濟)之力。

　　二、慢的誤區

　　沒有哪一種拳術在實戰中能以慢取勝的，太極拳也不例外。那為什么太極拳在練習時要追求慢呢?

　　和“力”一樣，在初學階段是為了換勁的需要和追求理法、技法的熟練、規矩(即守規矩階段)，力求達到動作協調，勁力順暢，內力充足，技法熟練靈活。

　　所以，在練習太極拳的時候，慢練是為了更好的追求速度，在由慢轉快的過程中，每一個基礎動作，都必須踏實的練好。

　　太極拳要求的“以靜制動”也是一種避其鋒芒的應戰技巧，“靜”是等待好的時機，“動”則是快速反擊，慢了則錯過良機。“靜”終要過渡到快速的“動”。

　　“后發先至”、“彼不動，己不動;彼微動，己先動”都說明了“快”的重要性。陳氏太極十四世陳長興所著的《用武要言》是太極拳技擊的高層次理論。

　　“起手如閃電、電閃不及合眸。擊敵如迅雷，雷發不及掩耳”、“發手要快，不快則遲誤”，從這些話中也可看出沒有速度、不講究快”的太極拳是不可能用于技擊的。

　　三、拳架及推手的誤區

　　“先求開展、后求緊湊”，這是對練拳過程的概括。拳架開展則大方好看，緊湊則不中看。拳諺云：“好看不中用，中用不好看”，道出了開展與緊湊的真正含義。

　　參加套路比賽者，要想得獎牌，拳必須打得舒展大方。因此很多大型的套路比賽往往限制了拳架朝實用性發展，誤導練習者舍本求末。

　　四、技法與規矩的誤區

　　任何拳種都有較全面系統、較獨特的技法，而每一技法都有一定的“心法”。心法包含技法于其中，技法靠心法的靈活運用才能體現;心法是全面的，技法是片面的。

　　現在有些發表在刊物上論述心法的文章很片面.不明真正心法，用于實戰就不能發揮作用。何謂心法?師傳“人不知我，我獨知人”就是對心法好的概括，非真傳口授不能知。

　　心法有其內在規律，前人早已歸納總結，純熟者便可靈活運用，非故弄玄虛，乃實實在在的東西，不知者難明其中之妙。

　　“人不知我，我獨知人”并不是某些人解釋的只在推手中去粘住對方，去聽對方勁路，而是進攻和防守，根據對手所處位置、動作姿勢等。

　　運用心法便可大致預知對方將從什么角度、采用什么方式向我發動進攻，胸有成竹地做好攻守的準備，即使打擊不到對方，也不會被對方所襲。

　　五、散手技擊的誤區

　　太極拳難懂、難練，正因為如此，大多數習拳者都把主要精力花在拳架及推手上，而在有了相當水平后仍停留在原地，不能提高到技擊階段。

　　散手技擊是太極拳的實踐功夫.拳架推手是理論功夫，理論不在實踐中檢驗是永遠達不到實用水平的。

　　前輩們授拳有“打入場、打出場”之規，師父是徒弟的靶子，徒弟能打贏師父才可以出師，表明弟子已將師之所學全部學到手，要想進一步提高拳藝就必須另投高師，多方求教，反復實踐檢驗所學。

　　找出不足，增補新的“營養”，方能有望成為高手(楊露禪就是一例)。實踐檢驗的方法，除了散手技擊外，沒有任何東西可以替代，因此可說檢驗拳藝水平高低的惟一標準就是“散手技擊”。