- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 七組瑜伽動(dòng)作讓你瘦出美腿
- 瑜伽健身運(yùn)動(dòng)幫你輕松打造性感美腿相信每一位愛美的女性朋友都極度渴望著自己能夠擁有一雙性感的美腿,讓她們能夠吸引更多帥哥的眼光,同時(shí)也是吸引自己身邊那個(gè)男人的良好
- [瑜伽視頻] 冥想瑜伽 如何學(xué)習(xí)三式瑜伽冥想法
- 呼吸意識(shí)冥想法也可稱之為“意識(shí)呼吸冥想法”,是學(xué)習(xí)冥想中很基礎(chǔ)且必不可少的一部分,是人們進(jìn)入高級(jí)冥想法的基礎(chǔ),也是初學(xué)者進(jìn)入冥想學(xué)習(xí)的第一步。每天進(jìn)行呼吸意識(shí)冥
- [瑜伽視頻] 排毒瑜伽 練九式排毒瑜伽快速瘦腹
- 摩天式直立,兩腳與肩同寬。吸氣時(shí)雙臂慢慢高舉過頭部伸直,雙手交叉,轉(zhuǎn)動(dòng)手腕,掌心向上。呼氣時(shí),雙臂帶動(dòng)上身慢慢彎下,直到身體與地面平行。再次吸氣,雙手慢慢舉起,
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室練瑜伽冥想放松心情
- 久坐在辦公室里的朋友們經(jīng)常會(huì)有頸椎、肩膀等酸痛的癥狀,這正是長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)不運(yùn)動(dòng)而造成的。小編推薦一套椅子上的瑜伽,這套辦公室健身瑜伽除了能治療辦公室綜合癥
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 放松休閑時(shí)可以做的瑜伽
- 一邊看電視、聽音樂,一邊學(xué)習(xí)以下8式標(biāo)準(zhǔn)功能調(diào)整瑜珈,就可以改善身體機(jī)能,恢復(fù)最佳的健康狀態(tài)。親們趕緊學(xué)吧。放松休閑時(shí)可以做的瑜伽動(dòng)作牛臉姿勢(shì)此姿勢(shì)有效拉伸背部
- [瑜伽視頻] 初級(jí)瑜伽 初學(xué)瑜伽的注意點(diǎn)和動(dòng)作
- 對(duì)于初學(xué)者來說,也許就是那些練習(xí)中的小小不良習(xí)慣,阻礙你拿到打開瑜伽之門的那把鑰匙吧!初學(xué)者練習(xí)瑜伽的四大誤區(qū)誤區(qū)一:瑜伽是靜的,舒緩的瑜伽有舒緩型的,像哈他瑜
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 六式減肥瑜伽動(dòng)作教學(xué)視頻
- 一、貓弓背式跪坐在墊子上,臀部坐在腳后跟上,上體保持正立,雙手天然地放在腿上,肩、手臂放松。抬起臀部,雙膝跪地,雙手打開放在地面與肩同寬。慢慢吸氣,抬起頭,背和
- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 練六式瑜伽讓你全面瘦身
- 怎樣快速減肥瘦身?瑜伽瘦身效果好。小編教你幾個(gè)15分鐘瘦身瑜伽動(dòng)作,能夠鍛煉全身,完美你的身體曲線。練六式瑜伽讓你全面瘦身15分鐘瘦身瑜伽軀干平衡吸氣,彎曲左膝
- [瑜伽視頻] 產(chǎn)后瑜伽 產(chǎn)后練減肥瑜伽消除贅肉
- 產(chǎn)后瑜伽減肥方法是什么?對(duì)于新媽咪來說,“豐滿”的腰腹部是減肥最頭痛的部位,我們就從最迫切的開始,和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來。產(chǎn)后瑜伽減肥方法一:梨式平
- [瑜伽視頻] 塑身瑜伽 身體三部分瑜伽動(dòng)作教學(xué)
- 肚子上凸起的小肚腩,看起來像個(gè)孕婦一樣,讓多少M(fèi)M恨之入骨,今天小編推薦五分鐘瘦腰腹的瑜伽動(dòng)作,教大家如何減掉肚子上的贅肉,讓小肚子漸漸消失,恢復(fù)平坦的小腹。一
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 練習(xí)瑜伽要防止身體受傷害
- 練習(xí)時(shí)自己的身心總是非常緊張,身體覺得十分難受,你如何真正從瑜伽中獲得收獲?如何避免瑜伽運(yùn)動(dòng)傷害?主要是指關(guān)節(jié)、肌肉處的傷害,而這些傷害也主要因?yàn)閯?dòng)作的錯(cuò)誤或者
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 練七式瑜伽讓你神清氣爽
- 氣溫日漸升高,身體卻越來越不在狀態(tài)。每天下班回家,不妨抽出5~10分鐘,練習(xí)這幾個(gè)瑜伽體式,它們不僅能夠清除身體之“毒”,還能清除心之“毒”,使你由內(nèi)而外、從身
- [瑜伽視頻] 瘦臉瑜伽 三式五分鐘瘦臉瑜伽動(dòng)作
- 五分鐘面部瑜伽是通過對(duì)面部皮膚輕輕地按摩,刺激面部經(jīng)絡(luò)穴位,從而使面部神經(jīng)興奮起來,在清早有提神功效,而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動(dòng),改善皮膚膚質(zhì),減緩
- [瑜伽視頻] 高溫瑜伽 高溫瑜伽三式讓你快速瘦身
- 高溫瑜伽的好處和壞處熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。常溫時(shí)肌肉和筋腱比較僵硬,而在高溫環(huán)境下,你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 十式養(yǎng)生瑜伽緩解身體疲勞
- 鷹式站姿,左腳著地,右腳抬起,繞過左腿膝蓋上方,并用右腳腳趾勾住左腿后方,伸直背部,雙臂置于胸前,手肘彎曲,左臂繞過右臂下方,使雙手手掌相貼,眼睛目視前方。蹲式