- [運動養生] 經期運動適宜嗎
- 經期若無痛經等癥狀可以運動，但需注意不宜劇烈運動，不宜做仰臥起坐等增加腹壓的運動，不宜游泳，可適當有氧運動。經期運動適宜嗎?陸阿明：經期是女性的一種特有的，也是
- [運動養生] 骨質疏松癥患者如何正確運動
- 骨質疏松患者運動時注意不要跌倒，可以做些力量型運動預防骨量丟失，并且運動時運動強度要逐漸增大，運動后注意補充營養。骨質疏松癥患者如何正確運動?陸阿明：骨質疏松的
- [運動養生] 冠心病患者如何正確運動
- 冠心病患者運動需聽醫囑，運動時注意時間不能太長，要控制運動量，并且運動時要觀察自身感覺，若感到呼吸受阻，心跳過快等則應暫時停下休息，或者咨詢醫生。冠心病患者如何
- [運動養生] 孩子如何正確運動增強體質
- 小孩提高體質首先需要運動的全面性，其次是在心理上多去鼓勵小孩參加團隊性運動，然后讓小孩大量參加戶外活動使之更好與自然接觸。孩子如何正確運動增強體質?陸阿明：這個
- [運動養生] 健康運動對青少年的身心影響
- 運動不僅對處于生長發育期的青少年有很大幫助，也對以后預防疾病有很大幫助，對于參加集體運動的青少年也可以通過人際交流提高心理協調能力。健康運動對青少年的身心影響?
- [運動養生] 感冒了還可以運動嗎
- 感冒后不主張運動，因為會引起一些疾病比如心肌炎等，若要運動要注意保暖，適當補水，也可運動五到十分鐘后停下感覺癥狀減輕可繼續運動。 感冒了還可以運動嗎?陸阿明：
- [運動養生] 高血壓病患者如何正確運動
- 原發性高血壓病人做運動有助于降血壓，但運動中不宜閉氣，另外盡量選一些有氧性的或慢跑游泳等運動，運動時要控制運動強度。高血壓病患者如何正確運動?陸阿明：高血壓也是
- [運動養生] 更年期女性運動的好處
- 更年期女性生理上雌激素下降，體型上容易發胖，情緒和精神方面容易波動，所以可堅持適量做有氧運動，增強心血管功能，保持體型，或做較輕快運動調節心理狀態。更年期女性運
- [健身常識] 健身常識 這些謠言你是否遇到
- 健身房一直是一個很火的健身的場所，很多的運動人士都喜歡在這里鍛煉自己的身體，但是健身也是要遵循科學的減肥方法的，那么我們該如何在健身防鍛煉呢?這些健身界的謠言你
- [運動養生] 多動癥孩子適合哪些運動
- 多動癥孩子不適合注意力集中的運動，比如打乒乓球類，也不適合比較復雜的運動，比如一套操，所以可以做一些廣泛運動和一定技術的運動。多動癥孩子適合哪些運動?陸阿明：多
- [運動養生] 肥胖者如何正確運動
- 肥胖者先要樹立堅持鍛煉的信念，然后在鍛煉過程中控制飲食，運動時也要控制運動量，要逐漸增大，對于體重特別重的人需注意先從類似游泳的這些運動開始，當體重輕點時再進行
- [運動養生] 愛美女性如何健康運動
- 愛美女性可適當做中小負荷抗阻力練習，使肌肉保持緊張，主要做有氧運動，小負荷抗阻訓練可以擺脫女性對于運動長肌肉的煩惱，追求氣質的女性可適當做伸展性運動。愛美女性如
- [運動養生] 邊跑步邊補水好嗎
- 若運動中出汗不是很多則不用邊跑邊邊補水，如果運動時間長，出汗較多，需少量多次補水，可緩解人體疲勞。邊跑步邊補水好嗎?陸阿明：一般情況下我們跑步的時間不是很長，如
- [運動養生] 不出汗的運動是否有助于身體健康
- 運動后出汗多少與運動量環境溫度有關，與運動效果無關，中等強度運動對健康比較有利，運動時間在每次三十分鐘左右效果最好。不出汗的運動是否有助于身體健康?陸阿明：這個
- [運動養生] 不同季節的運動需要注意什么
- 運動由于四季環境溫度變化需注意春季運動強度應逐漸增大和預防感冒，夏季由于氣溫較熱不宜過量運動，秋季適量運動為冬季儲存能量，冬季減少運動注意報端保暖和飲食營養。不
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