- [疾病療養] 改善睡眠的食物有哪些
- 改善睡眠的食物有牛奶、小米粥、大棗、百合、龍眼、桑葚等。睡前喝杯熱牛奶，平時多吃大棗、百合、小米等有助于寧心安神。
- [疾病療養] 睡眠節律紊亂是怎么回事
- 睡眠節律紊亂是指入睡和覺醒和正常節律不一樣，包括早睡早起型(常見于老人)、晚睡晚期型(常見于年輕人)、非24小時睡眠(常見于盲人)、無規律性睡眠(常見于高齡
- [疾病療養] 失眠有哪些藥物性的治療
- 治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑、具有鎮靜作用的抗抑郁藥物、褪黑素受體激動劑，以及一些中藥等等。
- [疾病療養] 失眠有哪些非藥物性的治療
- 失眠的非藥物治療包括：1.睡眠的健康教育，讓老百姓對睡眠問題有所了解;2. 認知行為治療，比如腹式呼吸的放松訓練、間接式肌肉的放松訓練、瑜伽、太極等。
- [疾病療養] 睡眠質量差有哪些原因導致
- 睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，可能包括以下幾種情況：1.有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導致夜間頻繁的覺醒;2.睡眠行為問題，周期性腿動等;3.抑
- [疾病療養] 長期睡眠不足會有哪些危害
- 1.精力和體力得不到恢復;2.造成記憶力下降;3.影響生長發育等。
- [疾病療養] 孕婦睡眠不好該怎么辦
- 建議孕婦睡覺時盡量側臥位，減小胎兒的壓迫;及時補充鈣或者腿部按摩，緩解睡覺時出現腿部抽筋問題;改善心理狀態，避免緊張和焦慮。
- [疾病療養] 孕婦睡眠不好該怎么辦
- 建議孕婦睡覺時盡量側臥位，減小胎兒的壓迫;及時補充鈣或者腿部按摩，緩解睡覺時出現腿部抽筋問題;改善心理狀態，避免緊張和焦慮。
- [疾病療養] 長期睡眠不足會有哪些危害
- 1.精力和體力得不到恢復;2.造成記憶力下降;3.影響生長發育等。
- [疾病療養] 究竟哪些原因容易導致失眠
- 1.軀體疾病：例如甲狀腺功能亢進、哮喘、前列腺炎、更年期等;2.情緒問題：例如焦慮、抑郁、思慮過多、壓力大等;3. 服用藥品：例如β受體阻滯劑、降血脂藥物
- [湖北衛視飲食養生匯] 20130619湖北衛視養生匯：李寧講益生菌產品如何選
- 市場上品類眾多的益生菌產品讓人眼花繚亂，益生菌菌株不同其功效也不同，那么益生菌產品怎么選、怎么食用?今天湖北衛視養生匯繼續請李寧老師為我們分析各種益生菌背后的識
- [湖北衛視飲食養生匯] 20130618湖北衛視飲食養生匯：李寧講益生菌的獲取
- 益生菌是一種生活在人體胃腸道的活性微生物，它可以促進食物更好吸收。也許你要有疑問了，益生菌可否通過外界因素去獲取?本期李寧老師將告訴大家什么是益生菌及益生菌的健
- [湖北衛視飲食養生匯] 20130617湖北衛視養生匯：李寧講最健康的無糖食品
- 現代人對健康的渴求無異于人類對光明的追求，而各種高糖食物帶給人們的不僅是齒尖的片刻歡愉更是心驚膽戰的健康危脅!那怎么吃糖好?什么是無糖食品?下面由湖北衛視養生匯
