睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，可能包括以下幾種情況：1.有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導致夜間頻繁的覺醒;2.睡眠行為問題，周期性腿動等;3.抑郁或焦慮情緒，夜間多夢等。

　　睡眠質量差有哪些原因導致

　　李寧：有一部分患者就是睡眠時間足夠，甚至睡眠時間比咱們正常的還要長，比如他一天能睡九到十個小時，但是他白天起來之后，老是覺得頭腦昏昏沉沉的，這種分兩種情況。

　　一種情況，可能是夜間有一些特殊的問題造成他的失眠，比如說睡眠呼吸暫停，夜間因為頻繁的缺氧，因為打鼾造成頻繁的缺氧，缺氧以后患者就從深睡眠被憋醒，被憋醒之后，他夜間頻繁的覺醒，他的睡眠周期是不完整的，睡眠是個片斷化的。像這種情況，白天他會覺得昏昏沉沉，不管他睡多少，白天都會昏昏沉沉。

　　還有的像夜間的這種周期性腿動，或者是睡眠行為的問題，都會造成它的睡眠結構的一個破壞，這樣白天就會覺得睡眠不好。

　　還有一種情況，就是說可能是屬于一種抑郁或者焦慮的問題造成的，夜間的一個多夢或情緒相關的一些疾病，這種要根據患者的情況進行仔細的區分，來進行對癥治療。