許多人喜歡學習孫式太極拳，孫式太極拳的核心在哪呢?學習太極拳重要的就是學習其核心，小編今天與您分享一下，太極拳教程中有詳細的講解，下面我們先跟著太極拳好好學習一下吧!

　　孫氏太極拳的核心

　　孫式太極拳的核心就是中和之氣，可是何為中和之氣呢?請看下文具體講解。

　　“人自賦性含生以后,本藏有養生之元氣,不仰不俯,不偏不倚,和而不流,至善至極,是為真陽,所謂中和之氣是也。”摘自《太極拳學》

　　那么此氣又有何特點?“此氣周流無礙，圓活無方，不凹不凸，放之則彌六合，卷之則退藏于密，其變無窮，用之不竭，皆實學也”。

　　什么又是太極呢?這個問題困擾著很多人，太極拳練習的重要思想是陰陽虛實的變化。

　　太極即一氣，一氣即太極。以體言，則為太極;以用言，則為一氣。時陰則陰，時陽則陽，時上則上，時下則下。陽而陰，陰而陽。一氣活活潑潑，有無不(并)立，開合自然，皆在當中一點子運用，即太極是也。

　　從上述，我們可清楚地看出，太極、元氣和中和之氣的概念與關系。在中國古代哲學中，氣是一個非常重要的范疇，它是指存在于宇宙中的無形而運動不息的極精微物質，是宇宙萬物的共同構成本源和發展變化的動力源泉。

　　對人體而言，是指人體內生命力很強、不斷運動而且無形可見的極細微物質，它既是人體的重要組成部分，又是激發和調控人體生命活動的動力，感受和傳遞各種生命信息的載體。

　　太極拳近幾年在養生方面有重大的突破，其對手術患者有積極地康復作用，對疾病的預防也有很大的效果。

　　如《易傳.系辭上》說:“精氣為物，游魂為變，是故鬼神之情狀，與天地相似，故不違。”指出氣是存在于宇宙之中(當然也包括人體之中)的如游魂般的無形可見的極細微物質，是宇宙萬物的構成本原。

　　元氣，是氣的另一種叫法。董仲舒、王充、何休等古代哲學家，將氣規定為元氣。如《春秋繁露.重政》說：“元者，為萬物之本。”《公羊傳.解詁》又說：“元者，氣也。”

　　氣自身的變化，又分為陰陽二氣和五行之氣,而陰陽二氣的相互轉化，五行之氣的攙雜和合,推動著宇宙萬物的發生、發展與變化。《易傳.系辭上》說:“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。”

　　淮南子指出:“陰陽合和而萬物生。”這說明,氣分為陰陽二氣，此二氣交感合和,則化生萬物。綜上所述,在人體內,氣是生命很強的極細微物質,而氣又分為陰陽,只有陰陽平衡,此氣才能產生積極作用。

　　這種陰陽平衡、不仰不俯、不偏不倚，人體內的元氣，正是孫祿堂老先生所講的中和之氣。他老先生在《太極拳學》中說：“一理者，即太極拳術起點腹內中和之氣，太極是也。”

　　由此可見，這種中和之氣，就是孫氏太極拳的核心。正如先師孫劍云所講，作為一切拳術運用的基礎是內勁。作為一切拳術修習的關竅是中和。先父揭示道：拳術之道，首重中和。中和之外，無原外也。而中和也正是太極拳的技術內核。

　　孫式太極拳對身體調節的三大好處

　　一、孫式太極拳對神經系統的協調

　　人體的無限復雜的多樣活動是依賴大腦神經的興奮與抑制調節的。在太極拳運動中動中有靜，靜中有動，使人體在活動中用意不用力。 “調息”，就是心息相依。

　　“心”是指意念，“息”是指呼吸。練習時要心清、腦靜 手到意到，呼吸與動作密切配合，動作由意識作導引，安祥中帶有全神貫注，使神經系統興奮和抑制都能更好調整。

　　我們在一般工作及勞動中都是以右手為主，左手輔助之， 而練習太極拳是二上肢都交替活動。如“玉女穿梭”是兩上肢、兩下肢交替動作于四個方向，能調節大腦神經的靈活性，對失眠和神經衰弱者是非常適合的。

　　二、孫式太極拳能增強呼吸、循環、消化系統的功能

　　練習此拳能增強人的“宗氣”。祖國醫學認為“宗氣”聚于胸中，支持肺呼吸和心臟血液循環。

　　《內經》<靈樞·客邪篇>曰“五谷入胃，其糟粕、津液、宗氣分為三墜，故宗氣積于胸中，出于喉嚨以貫心脈而呼吸焉。”說明了胸中宗氣，可借呼吸氧氣以養之，又須飲食營養以補助之。

　　宗氣不但是肺呼吸的綱領，也是全身血液循環之綱領。在練拳時對腦橋和延髓，對呼吸和血液循環運動起了促進和調節作用。

　　如當練拳“開手”、“合手”時，要求兩手抱球。合與面寬，開與肩寬，要求松肩墜肘。兩下肢站立之時，略下蹲與肩同寬，就是，培養人練習“宗氣”。

　　當開掌與合掌時鍛煉了胸大肌，增強了肺活量，在練習時要求呼吸綿綿，“意守丹田”達到了“腹實胸寬”狀態。

　　三、孫式太極拳暢通經絡， 強健肌肉關節

　　練習孫式太極拳以腰為軸，螺旋式的圓形動作比較多，如攬扎衣、云手、轉身蹬腳、倒攆猴、三通臂等，使全身各部分的肌肉群和肌肉纖維都參加活動，肌肉均勻豐滿，柔韌有彈性。

　　全身關節都有多方面的、幅度較大的柔和活動。關節受到肌肉牽引而旋轉、收緊，起到自我按摩的作用，有助于骨骼的強健，保持了關節的靈活性，韌帶柔韌的彈性。