男人身邊的長壽食物

　　海鮮

　　海鮮可以增強男人能力。男性體內里含有大量的鋅，當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量，海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

　　大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。

　　大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，并消除疲勞。

　　大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。

　　大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質并強身。

　　深海魚

　　壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。

　　綠茶

　　綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。

　　維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。

　　綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。

　　綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　黑米

　　黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽，尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的男人。

　　故黑米又有“藥米”之稱。將黑米熬成清香油亮、軟糯適口的黑米粥，容易消化吸收，還具有很好的滋補作用。

　　高維生素C食物

　　男性在24歲后精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。

　　高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。

　　結語：長壽對于男人來說并不是什么遙不可及的夢想，只要我們在平時的生活中多注意自己的生活習慣和保證自己的健康飲食，那么男人很輕松的就能多活幾年，今天小編給大家講解了關于男人吃什么能夠長壽，希望能夠對大家有所幫助。