現(xiàn)在很多人都開(kāi)始關(guān)注飲食的健康和安全性，合理的膳食是健康養(yǎng)生的基礎(chǔ)，那么男性飲食應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢?秋季男性健康飲食應(yīng)該吃些什么呢，今天和小編一起看看專(zhuān)家是怎么看待男性飲食保健的吧!以下是幾種有助男性長(zhǎng)壽的食物，看看你們吃過(guò)幾種呢!

　　男性飲食

　　男性長(zhǎng)壽飲食 六個(gè)要點(diǎn)要記牢

　　其實(shí)自古以來(lái)就有許多人在追求長(zhǎng)壽的秘訣，但是長(zhǎng)生不老只是人們的一種美好的愿望而已，但是我們通過(guò)合理的飲食可以達(dá)到長(zhǎng)壽的效果哦!和專(zhuān)家一起看看哪些食物可以幫助男性長(zhǎng)壽呢，快樂(lè)了解一下吧!

　　1、多吃牛排——攔截心臟病

　　多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對(duì)心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。可以把危險(xiǎn)降低29%。

　　2、多吃蔬菜——保肝臟

　　你的肝臟很樂(lè)意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學(xué)藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進(jìn)肝的再生所必不可少的一種物質(zhì)。可以把危險(xiǎn)降低36%。

　　3、多吃堅(jiān)果——遠(yuǎn)離肺癌

　　我們指的是他們的堅(jiān)果而非其頭發(fā)。堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢?只需要一天三顆。可以把危險(xiǎn)降低48%。

　　4、喝紅葡萄酒——原理前列腺癌

　　一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展。可以把危險(xiǎn)降低50%。

　　5、吃豆芽菜——抗癌

　　根據(jù)美國(guó)的研究，豆芽菜對(duì)于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危險(xiǎn)降低24%。

　　6、多吃獼猴桃——保持肺干凈

　　就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個(gè)獼猴桃，可以把空氣污染對(duì)肺造成的損傷降低一半。可以把危險(xiǎn)降低36%。