許多人養生覺得無從下手，其實養生基本的可以從飲食開始，男性養生也不列外。男性飲食和女性飲食有什么不同的地方呢，男性日常消耗的能量要比女性多的多，那么男性健康飲食需要吃些什么呢?今天小編為大家整理了一些有關男性飲食保健的相關知識希望可以幫助廣大男性朋友健康養生!
男性飲食
男性常見的幾個飲食誤區
我們日常生活中每個家庭甚至是每個人都有不同的飲食習慣，那么多多少少有些飲食習慣是不正確的，你們知道生活中有哪些飲食誤區嗎?今天和小編來看看男性飲食有哪些誤區呢，看看平時自己的父親或是家人都有過這些誤區嗎!
男人飲食的幾大誤區
誤區1
一頓飯沒有肉就吃不飽
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌 的發生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，薩麗在書中指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2―4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。
誤區2
喝酒一定要喝到痛快
在中國，男人喝酒多半是為了應酬。“誰都知道喝酒不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我幾乎每天都喝到不省人事。”在某公司做銷售的小路說。無論喝酒的由頭是什么，據美國專家統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區3
正餐吃到十成飽，堅決抵制零食
不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養學專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他們身體肥胖。
