3、豬腎補(bǔ)腎

　　豬的內(nèi)臟的結(jié)構(gòu)跟人是接近的，人的五臟六腑豬都有，而且，食物鏈中，豬肉是很適合人來(lái)食用的，中醫(yī)講究以形補(bǔ)形，豬的腎臟跟人的腎臟也是極其的相似，所以想補(bǔ)腎的男人們可以多吃一些豬的腎臟，有助于壯陽(yáng)，豬腎俗稱豬腰子，經(jīng)常的做法可以餾腰花，鮮嫩可口，還有可以熬成豬腰粥。

　　4、羊腎補(bǔ)腎

　　羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。

　　5、海鮮牡蠣補(bǔ)腎

　　在海鮮中牡蠣的含鋅量是比較高的，因此，被稱為是可以壯陽(yáng)的，因此，也是男人的致愛(ài)，牡蠣的吃法也很多，可以烤來(lái)吃，也可以做成湯，想讓自己更陽(yáng)剛的男性們可以多吃一些。

　　6、紅棗壯陽(yáng)補(bǔ)腎

　　紅棗中富含維生素A、維生素C，賴氨酸，精氨酸等氨基酸，以及鈣，鐵等36種微量元素。紅棗中還含有具有抗疲勞增強(qiáng)耐力的三類化合物。此外，他還富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的功能，可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況。《名醫(yī)別錄》中也曾明確指出氣虛腎虧的男性常吃紅棗對(duì)增強(qiáng)男性有顯著療效。

　　紅棗雖好，但不能貪吃，過(guò)量食用會(huì)有損消化功能引發(fā)便秘。同時(shí)紅棗的高含糖量容易導(dǎo)致蛀牙，所以男性每天吃10顆即可。需要提醒大家的是，紅棗表皮堅(jiān)硬，極難消化，為了不損害胃腸，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，一定要充分咀嚼才行。

　　飲食補(bǔ)腎要擺脫的不良誤區(qū)

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，男人們的生活往往是大大咧咧的，再加上平時(shí)的工作緊張和生活壓力增大，很多男人都會(huì)發(fā)生陽(yáng)痿早泄等癥狀。很多朋友知道可以通過(guò)飲食來(lái)治療陽(yáng)痿早泄，但平時(shí)也都有不少對(duì)健康很不利的壞習(xí)慣，一起來(lái)看看吧。

　　不愛(ài)喝水

　　大部分男人對(duì)喝水都沒(méi)多大興趣，甚至不覺(jué)得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過(guò)腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。

　　解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

　　愛(ài)喝啤酒

　　如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟為簡(jiǎn)便快捷的方法。

　　結(jié)語(yǔ)：補(bǔ)腎一直是很多男性都非常關(guān)注的事情，相信很多的男性都非常注重自己的腎臟健康!所以小編今天介紹的這些補(bǔ)腎常識(shí)，一定可以幫助大家更好的守護(hù)腎臟的健康!廣大的男士們補(bǔ)腎的同時(shí)也要記得分享給身邊的朋友們哦!