現代的快節奏生活已經讓許多的男性都出現了或多或少的身體狀況，很多的男人都處在亞健康的狀態!你們知道男性保健需要從哪些方面入手嗎，其實健康的飲食就可以幫助男人們補充能量，守護健康哦!你們知道哪些適合男性的健康飲食食譜呢，一起和小編來了解一下有關男性的冬季飲食吧!

　　男人冬天應補氣，中醫補氣食物來幫你

　　進入冬季之后很多的養生人士都制定了自己的保健計劃，相信很多的男性朋友們都知道該給自己的身體補充適當的營養!那么冬季有什么好的方法是可以幫助男性守護健康的呢，一起和小編來了解一下中醫有哪些好的藥材可以守護男人們的健康呢?

　　冬天該多補補氣。因為，“氣虛”容易在冬天出現，明顯的現象是容易感冒、畏寒怕冷。此外，氣虛還可能出現呼吸短促、胸悶、消化不良、咳嗽、胃下垂甚至月經不調等問題。

　　今天我們就來為大家推薦一些中醫補氣食物來幫助大家養生保健，一起來看看它們到底是哪些吧!

　　一、人參

　　大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等癥，提高免疫功能，促進疾病的康復。

　　關于人參的食用方法，《清宮檔案》里記載了很多，如“把它切成片，含在嘴里，直到它軟化了，再咀嚼咽下去……”這是人參的一個服用方法，即“含服”。另外，就是泡酒。拿一兩根人參，配一點滋陰的藥物，如枸杞子，泡在酒里，每日小劑量飲用一點，既補氣又養陰。

　　二、黃芪

　　補氣升陽、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實熱癥者忌用。

　　民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經常用黃芪泡水當茶喝，具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補中蓋氣，而且補而不膩，可改善氣虛和貧血，增強體質，延年益壽，若熊再加上枸杞、黨參、茯芩等藥材一起沖泡，效果更好。

　　三、西洋參

　　補氣養陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。

　　西洋參補氣，性涼，所以服用后不會上火，氣陰兩虛之人尤宜。氣虛之人主要表現為神疲乏力、少氣懶言、呼吸短促、動則汗出、聲音低微等;而陰虛則會表現出一派虛熱之象，如舌質紅、口干舌燥、眼干、手心發熱等。

　　這類人服用西洋參簡單的方法就是把西洋參切成片，或者去藥店買些現成的西洋參片，每天拿兩片放在嘴里含著，直至參片軟化，吐掉或吞服都可以。