現(xiàn)在的人對吃的都比較有講究，很多的人都愿意吃一些健康的綠色食物!其實冬季飲食主要根據(jù)自身的情況來選擇，你們知道適合男性的健康飲食應該怎么搭配嗎?很多時候飲食與健康的關系是非常密切的哦，下面就一起和小編了解一下男士的飲食常識吧!

　　男人吃什么對身體好

　　很多人都以為男性是非常強壯的，但其實男性也要疲勞的時候，男性想要保證身體的健康就必須重視日常的飲食!相信很多的男性都非常的想知道究竟平時吃些什么才是有利健康的呢，快來看看小編搜集的這些食物吧，一定能夠保護男人的呢!

　　現(xiàn)在的男人一定要注意男性飲食，要知道什么樣的情況適合吃什么食物才是重要的。男人吃什么對身體好呢.下面給大家分享下男人宜吃的食物。讓男人更加有魅力。

　　1.西紅柿

　　西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。

　　2.黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。

　　而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

　　3.南瓜子

　　男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。

　　而且南瓜子也是維生素E的佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。

　　4.胡蘿卜

　　β-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。

　　含豐富β-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥。

　　5.海鮮

　　海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。