每個人都會經歷衰老的這個過程，那么衰老的表現有哪些呢，衰老會帶來記憶力減退，控制力變差，但不要把衰老歸類于老年癡呆，下面就隨著名醫話養生欄目專家趙倩華為大家講解關于大腦衰老的相關知識。一起來看視頻吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　老不老看大腦6種表現

　　視覺空間能力

　　人們對三維世界物體的識別和空間定位都屬于視覺空間能力。視覺空間能力的下降會讓人出現方向判斷障礙，如迷路，無法分辨方向，不知道自己家是哪棟樓、哪個單元;坐車時，會多坐一站或少坐一站。當這種狀況比較嚴重時，就會增加老人的出行障礙，影響老人的生活質量。

　　語言能力

　　語言能力主要包括聽、說、讀、寫、命名和轉述的能力。語言能力下降時，人們不僅會變得反應遲鈍，還會 出現理解上的偏差或者表達上的障礙，有時，他們只會使用自己記得住的語言。

　　比如，老人很可能突然想不起電梯怎么說，只能形容為“可以上上下下的東西。”又 或者當別人說到坐電梯，老人不能理解電梯是什么。一旦語言表達能力的下降對生活造成了影響，就需要及時去醫院進行檢查。

　　控制情緒的能力

　　一般情況下，人是可以較好控制自己情緒的。而情緒控制能力出現障礙，就會表現出冷淡、對其他事物喪失興趣、易怒，導致老人情緒不穩。

　　執行能力

　　包括計劃、組織、決策和執行的能力，并能夠做到簡化環境，提高工作效率。當執行能力下降時，往往無法完成多項任務，做事只能一件件來，甚至連一件事都做不好。

　　專注力

　　工作時聚精會神不算太難，但隨著年齡增長，有些人就會變得難以集中精力，比如在別人說話時，出現不自覺的走神狀態，這都是專注力下降的表現。

　　記憶力

　　記性越來越差是不少人的口頭禪，這也是癡呆癥明顯和容易發現的表現。如不停地重復一個動作或說同一句話，總以為自己剛吃完飯要去洗碗等。這些記憶力喪失的表現可能會嚴重影響老人的正常生活。

　　大腦不老三字訣

　　做計算

　　越來越多便捷的設備，讓人們漸漸放棄了用大腦做計算題。事實上，處理和記憶數字是使大腦恢復好狀態的佳途徑之一。比如，去超市時，你 可以有意識地多比價，計算自己一共花了多少錢;出門吃飯，需要大家AA制時，多用腦算而不是掏出手機;為自己每月的花銷記賬，用心算、筆算代替電腦自動加 和。特里·霍尼教授建議，成人每天連續3次大聲從1數到99，能鍛煉腦力，倒數的效果更好。

　　吃核桃

　　核桃中含有有益大腦的脂肪酸，可以為腦神經補充營養，防止衰老。另外，黑巧克力也有補腦的作用。英國諾森比亞大學研究發現，黑巧克力中 的黃酮類化合物能增加供給大腦的氧氣量，提高大腦計算能力，讓腦筋轉得更快。需要提醒的是，某一種食物的效果畢竟是有限的，重要的是保證均衡營養。智力 水平受身體狀況影響，營養均衡、身體健康的人，腦子自然就轉得快。

　　常運動

　　美國伊利諾伊州立大學從事神經學及運動機能學研究的查爾斯·謝爾曼發現，運動可以增強學生的智力。而事實上，不管年紀多大，適量運動都能幫助大腦放松，并維持大腦活力。建議每周運動3~5次，每次30分鐘，走路、騎車、做操、打球、游泳等都可以。

　　本期嘉賓介紹

　　趙倩華

　　女，博士，復旦大學附屬華山醫院神經內科副教授，中國老年學會認知障礙分會副秘書長。畢業于復旦大學上海醫學院(原上海醫科大學)，自2002年起長期從事癡呆、認知障礙等神經退行性疾病的臨床診治，積累了大量的病源和豐富的臨床經驗。

　　獲全國心理評估師認證。先后赴荷蘭Erasmus醫學中心及美國Mayo clinic進修，師從業界Ronald Petersen教授。主持國家級、省部級研究項目3項，參與國家攻關、“973”等十余項課題，在國內外期刊發表數篇論文，參編論著多部。

　　注意：本頻道文章版權上海電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!